日曜練習会　境川サイクリングロードＬＳＤ 中止のご連絡
2020年3月29日(日)　町田駅前集合で予定していましたが、外出自粛要請にて中止致します。

ＬＳＤ：エルエスディー＝Long Slow Distance　「長い距離をゆっくり走る」。
長い距離をゆっくり走ることによって、全身の持久力を高めます。
１km６～７分くらいのゆっくりしたスピード（ジョギング）で、今回は約２７㎞を走ります。
小田急江ノ島線が並行しているので、途中で厳しい場合は、電車利用も可能です。
仲間と話をしながら、心拍数120～130拍／分以下のゆっくりしたスピードを保ちたいと思います。
桜が満開の中、青い空、田畑の広がり、小鳥のさえずり、さわやかな風……を感じ、
走ることの喜び、楽しさを味わうことより、知らない間に長時間のランニングを可能にします。
このようにLSDはランニング効率を高め、心肺機能や持久力、筋力も向上させることができます。
今回は、ラン仲間と一緒にリュックを背負って、境川を走りましょう。
ヨドバシカメラ町田店は、ＪＲ町田駅すぐで、繁華街側でない裏になります。