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効率の良いランニングを身につけるためのコーチレッスン
横浜中央走友会では、効率よいランニングを身に着けるためのコーチレッスンを行っています。 5月14日には、瀧田コーチから身体部位４か所（4: みぞおち 3: 肩/関節 2: 肘/膝 1: 手/足）の使い方を教えていただき、各人のランニングを動画撮影してフォームチェックを行ってもらいました。 7月2日は、土本コ...
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横浜中央走友会の各種お知らせページです。
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日曜練習会(土曜ナイト) 土曜日の夜練習会として初めてとなる皇居2時間走を実施
日曜練習会(土曜ナイト) 土曜日の夜練習会として初めてとなる皇居2時間走を実施 1か月に1回程度よこはまみなとみらい地区で実施している土曜ナイト練習会を今回はじめて皇居で実施しました。 東京の会社でお仕事をしていたときは、平日の夜に皇居を走ることがありましたが、休日の夜に走ることは初めての経験です。 横浜中...
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ふろラン やっています！愛好者増殖中。
ふろランやっています。 練習会のメニューとして、本拠地となる保土ヶ谷児童公園を離れて、土曜日の夜にみなとみらい地区でナイトランニングを行っています。臨港パークなどの練習場所での現地集合される方もいますが、戸部駅前の銭湯「記念湯」をランニングステーションとしてし、きつい練習の後にお風呂で疲れをとっています。月...
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日曜練習会 ビルドアップ走について
練習メニュ ビルドアップ4-3-2-1 練習の一つのメニューとしてビルドアップを行っています。 日曜の朝の練習では、戸塚区平戸の第一パンの裏の貯水池周りの周回コースで、 土曜のみなとみらいランでは、アパホテルの周りの周回コースを約1kmのコースにしたてています。 走友会のビルドアップ走は、トータル10kmの...
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横浜イルミネーションラン2022 練習会レポート
横浜イルミネーションラン2022 練習会レポート 2022年も恒例となった横浜イルミネーションランを開催しました。これまでランニング経験がない飛び入り参加された方も17km最後まで一緒されて横浜の素晴らしい景色や光のショーを楽しみました。 十数年実施しているこの企画は雨で流れたことがありませんが、当日の天気...
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練習会レポート 22年6月25日土曜ナイト練習会 臨港パーク2km×5本ペース走
練習会レポート 22年6月25日土曜ナイト練習会 臨港パーク2km×5本ペース走 熱中症予防注意報が発令している中、月1回の土曜ナイト練習がみなとみらい臨港パークで 実施されました。練習メニューは、臨港パーク内で設定した2㎞のコースでの、5本のペース走で、 暑い中でも最後までペースを保って自分のスピードを維...
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練習会レポート 22年5月29日お出かけRUN 湘南コーストランニング
5月29日日曜日の練習会は、恒例の湘南コーストランを辻堂海浜公園を起点に行いました。今年も公園で実施される海浜公園祭りは中止でしたが、富士山も素晴らしくよく見える天気の中で、境川と相模川の間を往復17㎞の海岸線コースをそれぞれのペースで走りました。昨日6/11のブラタモリで境川の由来をお話ししていました。
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練習会レポート 保土ヶ谷児童遊園地 公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン
5月15日(日)瀧田コーチのランニングレッスン 今回のテーマは、「脳と身体をつなげる」脳トレを実施して、身体を動かす神経を意識してトレーニングを行い、 効率の良いフォームを身につけることを行いました。 4つのトレーニング方法を教えてもらい、ゲーム感覚で実施するボール蹴り、脳を刺激するために2つの動作を 行っ...
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練習会レポート 日曜練習会(お出かけRUN) 総会ラン
練習会レポート 日曜練習会(お出かけRUN) 総会ラン 4月10日日曜日は、横浜中央走友会の総会が新横浜の日産スタジアム内の会議室で実施されるために、新横浜公園を出発して、鶴見川の堤防と江川せせらぎ緑道を走るお出かけランを行いました。IKEAの横も流れる江川せせらぎ緑道は、まだ桜の花も残っており、川の横には...
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練習会レポート 日曜練習会(お出かけRUN) 皇居2時間走
練習会レポート 日曜練習会(お出かけRUN) 皇居2時間走 3月20日(日) 春が感じられるようになった20日、晴天のもと公式練習会としては年に2回実施している皇居2時間走を行いました。 各自の目標をもって各々のペースで皇居を走るほかのランナーととともに走ります。レポートをしているわたくしは4周と1.1㎞の...