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11月30日 保土ヶ谷公園


NICHIYO

秋晴れの中 保土ヶ谷公園

例の激坂をどうにかのぼり
待っていたのは陽子と平塚から来てくれた新倉麻貴ちゃん
二人とも横浜国際女子を駆け抜けた国際ランナーです
この二人と、歩くん、大島君の4人は颯爽と4分半ペースで快走

先週つくばフル後、初ランの私、水口は疲労抜きの為ゆるゆるジョグ

途中、いぶし銀お父さんたちと合流し談笑ジョグ
岡さんのレース鳩の話に新鮮な驚きを感じ
(100万円もする鳩がいるんですって)
原崎さんに智ちゃんの近況を聞き
(お孫さんがもうすぐ一歳だそうです)
イチョウの美しさも堪能

公園自体も回収が終わりずいぶん、きれいになってました

児童公園にもどって
田川さん体操

最後は美ジョガー4人で写真を撮りました

久々に伊藤博子さん参加
アラサー女子も頑張っております


NICHIYO

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上信濃公園


NICHIYO

昨日の大雨もあがり
本日の日曜コースは上信濃公園

1.1kmと0.9km周回を組み合わせて5kmのスピード練

田崎さん、大島くんはアンダーキロ4で
金井さん、内山さんは4:30~4:40で
先日のタートルマラソンでちょっとおつかれの古上パパはキロ5を少し超えて

今日は久々の人が登場
普段は海の上の人、内山さんが半年ぶりに横浜に戻ってきてました
普段の筋トレの成果か、久々の練習とはいいながら切れのある走り
そして江面さんご夫妻
秋田のウルトラマラソンに参加されてご主人が完走10回目という事で表彰されたという事です。

アフターのガストまでばっちりでした!!

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2014・6・1 みなとみらい


半年ぶりの「みなとみらい」での日曜コースでした

repo

横浜そごう地下1階時計前に集合(1階にも時計があり前回は行き違いあり)して マリノスタウンに移動
二宮さんの車に各自の荷物を預け いざ練習開始

repo来年3月開催予定の「横浜マラソン」のスタート地点の「みなとみらい大橋~横浜市中央卸売市場本場」を
走りたかったのですが 時間の関係で次回の楽しみでパス




repoコースは マリノスタウン~臨港パーク~パシフィコ横浜~国際橋~コスモワールド~汽車道~横浜第二合同庁舎
~万国橋~像の鼻パーク~大桟橋ふ頭~山下公園~港が見える公園 往復10kmです



repo臨港パークや山下公園の各所で いろんなイベントがあり それぞれのぞいていたらすっかり
マリノスタウンでの集合時間に遅れそうになり 帰りはキロ4分のスピード(ウソ)で戻りラン



repo

今日練習のメイン(?)の食事会がジョナサンでありました
阿部さん愛娘さん(来年1年生)が参加して なごやなふいんきの食事会でした


多分 今日は気温30度を超える真夏日だと思いますが 日中は走れなかったと思います

次回のみなとみらいでの練習は12月になりますが 時間のたつのは早いもの その時に
自己タイムが更新の話が食事会でできればいいですね




2014・5・11 辻堂海浜公園


辻堂海浜公園での日曜コースは 前回は雨模様のために中止なので 今回が初めての練習です

repoこのコースはウルトラの専門の「康正」さんのマイコースで「康正」さんの案内で練習が始まりましたが
海外沿いも走りたい いや 公園内も走りたいと 欲張ったみんなが言いたい放題




repoまず 海岸沿いをトイレの場所までの行き4km 帰り4kmの8kmのスピード練習



repoゴールした海岸では 観光の地引網がされていて 水口さんがエイ(?)をつい持ち上げています



repoほどよい起伏の芝生の上を WS5本 気持ちイ・イ~

このあと 公園内の1000mコース 800mコースを「康正」を先頭に案内されて
各自 時間まで自由練習です



repo初夏のような気持ちいい天気にめぐまれて いい練習ができました
また「富士澤走」さんが重いリックをしょって鶴見からランで参加された
のは 脱帽です 帰りもランで帰ったのかな 





4月27日 日曜コース・久良岐公園


今日の日曜コースは私のホームグラウンド・久良岐公園。写真を撮りに行きました。

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repo各自設定タイムを決め、2K,3K,5Kのタイムトライアルスタート。

repo鳥海さんが快調に先頭でみんなを引っ張ります。



repo水口さんも5K・22分切りを目指して頑張る。

repoますます快調な鳥海さん。

repoマイペース・小椋、山内の2人組。

repoどうしても岡﨑さんを追い越せない古上お父さん。

repo几帳面な山口さんは公称400mトラックだがちょっと短いようだと外周の距離を測定しなおしています。


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