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横浜中央走友会の練習会

私ども横浜中央走友会は、アットホームな雰囲気での練習やレース・駅伝参加、そして運動会などの色々な楽しい企画を心がけ、年代や走力を超えて健康的なランニングライフをメンバーみんなで楽しんでおります。


練習会には日曜コース土曜練習会の2つがあります。


【日曜コース】

朝7時(12月~2月は7時30分)に集合し、10~15kmのいろいろな設定コースを走力別にグループ走をします。

 集合場所
   奇数週 : 保土ヶ谷区狩場町権太坂脇・児童公園
   偶数週 : 南区永田台小学校

また新たな試みとして平成24年度から、ファンランを楽しむファンランチームと走力強化を目指すマラソンチームに分かれ、それぞれ別メニューをこなしたり、ファンランチームも目標タイムをちょっと緩めて合同練習するなど自由に楽しむことにしました。

    練習メニューの例  (清水が丘公園にて)

            ファンランチーム    高校の周回で1キロのタイムチェック
            マラソンチーム       5kビルド走(1k×5周) & 筋トレ・WS×3~5本

その他に、郊外ラン・LSD・山岳マラニックやトレイルランなど季節や時期に応じた企画も取り入れ幅広く楽しんでいます。

その様子はアルバムでご覧ください。 ⇒ アルバムへ

jidoukouen ◇児童公園から設定コースへ◇


kougairun

◇郊外ラン風景◇


【土曜練習会】

朝8時30分に集合し、6kmのクロスカントリーのあと、インターバル走・ビルドアップ走・ペース走などを行い走力強化を目指します。

 集合場所
   児童公園

doyo ◇土曜練習会風景◇



◇児童公園(横浜市児童遊園地)への地図◇

◇永田台小学校への地図◇


▲どちらの練習会も参加はオープンです。

練習会の見学・参加をご希望の方は、下記担当者までご連絡頂ければ詳細を説明します。

 日曜コース部長 金井慎一郎 045-827-0070       yuuja@silver.ocn.ne.jp
 HP担当 坂本浩敬 045-848-3922 090-3549-3929  yokokaze216@yokokaze.daa.jp


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