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辻堂海浜公園(2016.11.13)


秋の湘南海岸にしては暖かい海風が気持ちいいランになりました

荷物は車で直接公園に到着していたMクンの車トランクに御願いしました
車のトランクがなくても 荷物は公園内プール事務所の貸しロッカーにも預けられます

公園には子供たちにも楽しめるように設備(空中自転車散歩?)や広い広場があって
今回のようにMクンやFサン ファミリーのようにお子さん連れでも楽しめる公園です

repo

練習は辻堂海海浜公園からササンCを過ぎて茅ヶ崎柳島キャンプ場までの往復約15km
仕上げは公園内芝生の小高い丘での「流し」練習です

このコース初めてのメンバーが多くて海を見ながら あの有名な烏帽岩を見ながら サファーを
見ながらのランに感動(?)していました

残念ながら富士山はかすかにしか見れませんでした



repo海岸では地引網漁が少漁のようでした 小さなエイが獲れていました

今回の収穫は近くに西友ストアを発見したことです これで練習後の打ち上げが
安くスムーズにできることが確認できたことですね もちろん実践しましたよ

次回は5月の辻堂海浜公園祭りに合わせ行います 皆さん参加してください



repo




辻堂海浜公園(2016.5.22)


一年ぶりの辻堂海浜公園での日曜コース練習

辻堂駅8時集合 一番乗りは東戸塚の自宅から走ってきた「岡崎さん」
月間走行距離を300km以上の彼女からは「ここまで18kmしかなかった
距離稼げなかったよ」だって!悔しがっていました

神崎クンは湘南台から辻堂駅に 溝口さんも東戸塚から直接 公園へ直行  

みんな頑張っていますね

repo

参加者は13名と入会体験希望者のサブ3.5の女性の14名です

しかし 辻堂駅から海浜公園への移動途中 地元辻堂住人の走友「山本幸一」さんと遭遇しました
山本さんの案内で公園内の練習コースを先頭にアップ そしてストレッチ

repo5分/km以上ペースのグループと5分/km以下のグループ分けて
いよいよ 海岸沿いのサイクリングコースを柳島方面に向かってスタート

私は体調不良になってはじめて12kmをはしれました
行きは新倉さんが伴走してもらい 帰りは大藪さんに伴走していただきました
きっと ひとりでは途中歩きだしているに違いありません
こうして一緒に走るって素晴らしいですね ありがとうございました
 




repo

repo今までは走友の車に荷物をほり込んでいましたが その彼が今回は欠席
私がみんなの荷物を見張っているか それぞれが荷物を担いで走るか
覚悟していました
いままで気が付きませんでしたが 管理事務所内に貸しロッカーがあり
そこに預けることができました


サイクリングコース途中にはなん箇所か給水場があり
特に今日のようなかなり気温が高く日差しも強かった日は助かりました



repo残念ながら女性たちの更衣室はなくて着替えはトイレでしたが
温水シャワーは2分100円が使用可能です

アフターは毎年この日は「辻堂海浜公園祭り」があり カヌー乗り教室やダンス等のイベント
が開催され 我々は出店でビールを買って青空打ち上げになりました

また 来年のこの日に日曜コースを開催しますよ




大 外 コ ー ス(2016-01-24)


今季一番の強い寒気の朝 各地の大会出場で いつもより少ない17名参加の日曜コース
横浜中央走友会名物の大外コースが今日の練習メニュー そのコースは

永田台小学校 → 大 池 → 井土ヶ谷交差点左折 → 京急井土ヶ谷駅通過 → 保土ヶ谷橋左折(国道1号線) →第1給水所(マイバスケット前) → 狩場IC → ドンキーホーテ → 権太坂 → 山谷交差点左折 →  第2給水所(引越坂)→大 池 → 永田台小学校 です

repo2月4日には青森に戻る「内山さん」 第1給水所トップ通過です
雪のない練習とはしばらくお別れですね お元気で!!




repo横浜マラソンに向けて張り切る「小椋さん」 熱の入れようは今までとは違います



repo集団での走行 これからは権太坂が待っているよ トップに離されないで 頑張れ!!



repo第2給水所でトップ通過
これからは板橋フルマラソン 神奈川ハーフマラソンにいずれも初フル 初ハーフで出場する「外薗クン」 調子良いようですが
ケガに気を付けてペース配分も気を付けて
サブフォー 90分切間違いなし



repoこのコース初めての「大藪さん」とこのコース数えきれないほど走っている
「杉山さん」 仲良く引っ越し坂を並走ラン



昔は大外コースを練習で2周 3周 4周したと 古参のメンバーからの話
いつかは日曜コースか別メニューで企画しましょうかね
皆さんどうでしょうか

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