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2014年度 第二回ランニングスクール開催


今年度2回目の「横浜中央走友会ランニングスクール」を開催します。

コーチは 今回もおなじみの瀧田さんです

今回のテーマは「ピッチ ストライド 体重移動」です

いくらガンバッテ走ってもタイムには限度があります。それに苦しいですよね いい走り方が身につけばいままでの壁を突破できるはずです。いろいろとアドバイスを受けてみませんか。

下記要綱で開催いたします。

 日時 8月31日(日曜日)
    日曜コース練習終了後の9時ごろから11時ごろまでの予定
 場所 児童公園
 定員 約12名
 会費 1,000円/人 当日集金します


是非参加されランのレベルアップを図ってください。
参加希望者は古上(furua311@dream.ocn.ne.jp)まで連絡下さい。




第32回(2014年)南区クロスカントリー大会要項


2014年
第32回 南区クロスカントリー大会


大会要項
【 期 日 】 2014年9月7日(日)   小雨決行
【 場 所 】 児童遊園地公園  横浜市保土ヶ谷区狩場町213  (横浜市こども植物園前)
【 種 目 】 クロスカントリー(一般男子・一般女子:6Km、 壮年男子・壮年女子:4Km)
      地域対抗駅伝   1km×5人 
【 主 催 】 南区走友会協会 【 共 催 】   南区体育協会、横浜マラソン大会実行委員会
【 後 援 】 南区役所    【 主 管 】   横浜中央走友会、南永田ランニングクラブ
【 表 彰 】 クロスカントリーの部: 各男子優勝~6位、 各女子優勝~6位 (壮年は50才以上)
       地域対抗駅伝の部  : 優勝~6位
【 監 察 】 A組(壮年男子、壮年女子)、B組(一般男子、一般女子)互いに相手のコース監察を行いますのでご協力をお願いします。参加人数で組分けが変更する場合があります。
【申込方法】 申込書に必要事項を記入しお申し込下さい。参加費は申込書に添えるか下記振込先にお振り込みください。
  申し込み先/問い合わせ先:
    金井慎一郎 〒244-0801 横浜市戸塚区品濃町1803-27-A216 045-827-0070
          yuuja@silver.ocn.ne.jp
    二宮徳長  〒226-0012 横浜市緑区上山3-21-19 045-299-0221
          norinaga@abox.so-net.ne.jp
  振込先:横浜銀行六ッ川支店 (普) 口座番号 6023239 南区クロスカントリー大会事務局
【参加資格】 南区在住在勤者および走友会会員(会員紹介者を含む)
【参 加 費】 1,500円    高校生以下500円
【申込締切】 8月25日(日)
【注意事項】 ・申し込み締め切り日以降のキヤンセルは返金できませんのでご了承下さい。
       ・当日の参加申し込みは受付けません。
       ・健康に注意し、体調に合わせて走って下さい。無理をしないようお願いします。
【そ の 他】 地域対抗駅伝のチーム編成および監察配置は主管の走友会で行います。
        大会終了後懇親会を行います。参加自由。

大会スケジュール
 7:00~8:00 受付
 8:00 開会式
 8:30 クロスカントリー A組:壮年男子、壮年女子スタート
 9:40 クロスカントリー   B組:一般男子、一般女子 スタート  
10:50 地域別対抗駅伝  スタート
11:50 表彰式
12:00 懇親会(横浜中央走友会主催、参加自由)
13:00 後片づけ清掃(全員)


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        第32回(2014年)南区クロスカントリー大会申込書

    年齢 (大会当日)      歳           
      一般男子   壮年男子   一般女子   壮年女子  

   (        円)   納入  未納    銀行振込(振込予定日:   月   日) 

   〒
   電話/FAX                    E-mail

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第32回(2014年)南区クロスカントリー大会要項【WORD版】



日曜コース 前期納会


7月27日(日)児童公園集合で、大池公園での練習後、10:00~、恒例のBBQで前期納会を行います。
当日は、「富士登山駅伝」の壮行も行いますので、是非、奮ってご参加をお願い致します。
参加費は、¥1,200、小学生以下は無料ですので、どうぞ、ご家族で参加下さい!
参加希望の方は、日曜コース運営チーム(金井、古上、二宮、水口、権守、山本直、田川)まで
お申込み下さい。どうぞ、宜しくお願い致します。



第24回 横浜記録会のお知らせ


 2008年10月12日を最後に、約5年間開催されていなかった横浜記録会が復活します!!
みなさん、奮ってのご参加をお待ちしております。

・開催日時 6月28日(土)(於:大和スポーツセンター競技場)
・集合場所 相鉄線・小田急線大和駅出入口2側の交番前バスロータリー
・集合時間 8:30集合
・競技種目 5000m、1500m
・参加費 200円
・計測方法 参加人数によりますが、スタッフ計測と、選手がペアを組んでお互いに計測する二重の記録システムで行う予定です。
・当日の予定
8:40  大和陸上競技場に移動開始
9:00  参加要領・注意事項説明⇒参加者紹介⇒ペア担当発表
  ※参加人数10名前後であればペアシステムなしで開催
9:30  体操開始⇒ウォーミングアップ開始

・10:00 5000m第一部スタート 10:30 5000m第一部ゴール(タイム集計)
・11:00 5000m第二部スタート 11:30 5000m第二部ゴール(タイム集計)
・12:00 1500m第一部スタート 12:10 1500m第一部ゴール(タイム集計)
・12:30 1500m第二部スタート 12:40 1500m第二部ゴール(タイム集計)
・13:00 記録発表・懇親会/軽飲食を用意します。

----------------------------------参加申込書--------------------------------------------

☆参加者は以下の項目にご記入の上、下記担当者に提出、もしくは、メール添付ください。
 メール送付先:横浜中央走友会・藤澤(f_hirotomo@mue.biglobe.ne.jp)

① 参加種目 5000m(     )1500m(     )
② 最近(過去1年以内)の記録 種目       記録         
③ 今回の目標・予想タイム 5000m(     )1500m(     )
*申込締切:6月15日(日)

運営:横浜中央走友会(担当:藤澤、古上、金井、阿部、水口)
当日連絡先:藤澤携帯(090-9398-6874)・金井携帯(090-4440-3248)


◇第24回横浜記録会のお知らせ◇(WORD版)



夏合宿(富士見高原)参加希望者募集


今年も夏合宿をやります!

期  日:7月19日(土)~21日(月)
場  所:長野県那須郡富士見町 八ヶ岳の麓  「富士見高原リゾート」
     http://fujimikogen-resort.jp/junes/sports/
宿  泊:ペンション ベル(http://www.fujimikogen-pension.jp/bell/
会  費:20,000円(宿泊費2泊4食付14,300円・交通費行帰車5,200円
     他500円)*ただし 飲み代は別途です*
練習内容:朝食前の5時30分からの 早朝ジョグ(ロード90分)
     富士見高原のトレイルラン(天空の道)
     野辺山100kmウルトラマラソンコース(林道トレイル)

参加希望者はわたし(古上)まで連絡ください

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【あるシニアランナーの残影】連載の完結


横浜中央走友会・山本 卓さんの60年に及ぶランニング人生・後半の走りの集大成ともいうべき「記憶に残る足跡 あるシニア・ランナーの残影」の連載を今回で完結しました。

山本卓さんのタイムや勝敗を超えた走り旅の道中記を、約1年半・43回に亘り連載したものですので膨大な量に及びますが、ご愛読頂ければ著者ともども望外の喜びです。

  著 者:横浜中央走友会 山本 卓
  編集者:横浜中央走友会 HP担当・坂本 浩敬

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【2014.4.19 坂本】記



2014年度 第一回ランニングスクール開催


しばらく お休みしていました「横浜中央走友会ランニングスクール」を開催します。

コーチはお馴染みの瀧田さんです テーマは「バランス」です
走り疲れてくるとバランスが崩れてきますよね
理想のバランスとは?  自分の走りのバランスはどうなのか?
その点をチェックして もうランク上の走りにしませんか

1.開催日 5月18日(日)
2.場所  児童公園
2.参加料 1000円(税込)
3.日曜コース終了後 9時30分ごろから開催
4.定員 12人位
5.参加希望者は 古上まで連絡ください

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総会ラン  児童公園スタートコース


④総会ラン(児童公園スタートコース)
 【予定時間】  【場所】              【積算走行距離】
   4:30    児童公園                 0.0k
   4:50    第一パン                 2.6k
   5:40    屏風ヶ浦(16号線交差点)         9.6k
   6:25     金沢文庫(16号線沿い)トヨペット前    16.2k
   7:05    船越小学校前済病院前信号(消防署前)   22.4k
   7:45~50  横須賀市役所(信号交差点)        27.4k
   7:55    大津信号(16号→134号線)         30.5k
   8:35~45   久里浜駅(20kグループと合流)      35.7k 
   9:15    三浦海岸(134号→215号線)        43.3k
   9:15    三浦海岸手前空地             40.5k
   9:50    剣崎/江奈湾               47.0k
  10:10    風車                   51.0k
  11:00    城ヶ島温泉ホテル到着           54.0k

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2014年度横浜中央走友会総会のご案内


会員の皆様

 是非ご参加ください。(WordとPDFを添付します。同じ資料です)


2014年度横浜中央走友会総会

【総会会場】  城ヶ島京急ホテル  〒238-0237 三浦市三崎町城ヶ島693 TEL 046-881-5151

【総 会 日】 4月13日(日)

【集 合】 京浜急行三浦海岸駅  9時

【ランニング/ウオーキングコース】
① 一般コース  12km 三浦海岸駅~城ヶ島 
② 長距離コース 20km 京急久里浜駅~三浦海岸駅~城ヶ島 (荷物は車中で一般コースの人に預けます)
③ ウォーキングコース 三浦海岸駅からホテルのバスに乗り、毘沙門天入り口付近で途中下車し6km歩く
④ 児童公園スタートコース(詳細別途案内)

【スケジュール】
集合、準備運動         9:00  (①、③コース)
三浦海岸スタート         9:15  (長距離コース②は京急久里浜駅8:30スタート)
城ヶ島温泉ホテル到着     10:30
受   付         10:30~11:30
入 浴             11:00~11:40 (受付を済ませてから入浴してください)
総 会             11:40~12:30
宴 会             12:30~14:40
出 発(ホテル送迎バス)   15:00
京急三崎口駅         15:20


【会  費】
一般 3,000円  中・高校生 2,000円  小学生以下 1,000円 (乳幼児無料)

【交  通】    
 横浜 ⇒  上大岡⇒ 京急久里浜⇒ 三浦海岸  

7:47 → 7:55 → 8:24 → 8:33
   (長距離コースはこの電車に乗車し、久里浜駅で下車してください)
7:55 → 8:05 → 8:34 → 8:44
8:07 → 8:15 → 8:44 → 8:55   

【参加申込み】

4月6日(日)までに下部の申込み用紙に現金を添えて小椋総務部長又は二宮日曜コース部長に申し込みください。

日曜コース、土曜練習会に参加出来ない人はFAXまたはe-mail で小椋にお申し込みください。

         TEL/FAX 045-954-2777    e-mail ogura@mx4.ttcn.ne.jp


2014年度横浜中央走友会総会のご案内【WORD版】

2014年度横浜中央走友会総会のご案内【PDF版】 



平成26年度 陸連登録


今年から陸連登録の担当をすることになりました。
平成26年度の登録料は3月24日(月)までに事務局に振り込みせねばならないので、昨年から継続される方、及び新規登録される方は期日までに以下の口座へ登録料金の振り込み手続きと、藤澤まで連絡をお願いします。
又、登録されている方で住所変更等がある場合は登録データの変更があるので、変更のある方はそちらもお願いします。

登録料金は3.300円です。※審判員を兼ねる場合は3.500円。

口座:横浜銀行鶴見支店 普通口座 361 1653925 藤澤 広明(フジサワ ヒロアキ)



御殿場合宿


今年の御殿場合宿は
5月3、4、5日の2泊3日の日程で行う予定です。
みなさん予定を空けておいて下さい。

スケジュール(案)
  5月3日AM:ペース走   PM:フリー
  5月4日AM:スピードトレ PM:太郎坊
  5月5日AM:スピードトレorトレイル

宿 :YMCA東山荘
費用:約20,000円

募集は時期が来ましたら連絡致します。
よろしくお願い致します。



第26回 横浜駅伝のお誘い


第26回横浜駅伝大会が4月29日(火)に開催します(※ まだ大会事務局から参加申し込み要領が発表されていませんが、例年通り4月29日に開催予定のようです)

【実施要綱】

1.とき
  2014年4月29日(火)
  開会式9時30分/ スタ-ト10時

2.ところ
  横浜市港北区樽町公園/鶴見川ランニング コース
  (東横線・綱島駅下車徒歩10分)

3.競技方法
  7区間42.195Km(1走者1区間、伴走禁止)

     第1区10Km 第2区3Km 第3区5Km 第4区8Km 第5区3Km 第6区5Km 第7区8.195Km

4.表彰
   一般1位~10位 女子1位~3位 混合1位~6位(2区、4区、6区を女子とする)
 ※2、4、6区に女子の入らない男女混成は「一般」となります。 その他特別賞(当日発表)あり

5.参加費
  2,500円(1チーム17,000円)

6.定員
  550チーム

7.打ち上げ会
  綱島駅より徒歩1分のところに東京園という銭湯施設があります。貸切の休憩所と持ち込みが可能な施設
  ですので、大会が終わり次第移動して汗を流してから打ち上げを開催する予定です。

   会費は入浴料を含めて2,000円を予定しております。

   詳細は以下からご覧下さい。詳細は以下からご覧下さい。
   東京園 http://www.tsunashima.com/shops/tokyoen/

参加を希望される方は
  ①氏名(ふりがな)年齢
  ②希望区間※ご要望に添えない場合はご了承下さい。
  ③混成の部でも参加可能か
  ④一般男子・男女混成の入賞狙いチームへの参入を希望するか(各1チームずつ作ります)
  ⑤打ち上げの参加
  ⑥=駅伝参加同意確認=
1.今回の駅伝に参加するにあたり、参加締切り後の自己都合による(故障・怪我・仕事など)欠場の場合、エントリー料金は返金されない事を承諾致します。
2.欠場となった場合、代走者の選定・依頼は欠場者当人が行うのを基本である事を承諾致します。
※上記はあくまでも基本事項ですので、代走者と個人的な話し合いによる決定事項は可能です。
参加同意を了承して頂けるのであれば『確認しました』の返答をして下さい。

以上、①~⑥の項目に返答して藤澤まで連絡を下さい。

締め切りは2月23日(日)とします。

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