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新横浜公園30km走 練習会


2月11日(木・祝) 新横浜公園で30km走練習会をやりましょう
前回と同じくJR横浜線小机駅8:00集合 9:00開始できるように

ペースは サブスリー・サブ3.5・サブフォー・4:30・チャレンジ150(120)分ジュグ
    (フルマラソンを歩かず完走を目指す)等を考えています

最終的には当日確認しますが この組でやりたいというのであればコメントお願いします。
参加者の中でペーサーやっても良いよという人はそれもコメントに書いていただけるとあり
がたいです。応援団も大歓迎!!

*参加希望者は飯島(旧水口)・フルガミまで連絡ください ただし FBから申し込んでいる人は無用です

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横中ランニングスクール


2月21日 日曜コース終了後にランニングスクールを開催します

今回のテーマは基本に戻り『ランニングフォームのチェックと体幹基礎トレーニング』です
いくら厳しい練習をしても基礎がガタガタでは それ以上記録も伸びないしケガもあるでしょう
ここは初めに戻ってチュックしてみませんか

コーチは今回も瀧田さんにお願いしています
参加費は1000円です 
参加人数は約12名までを考えています 早めの申し込みをフルガミまでお願します

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2016鎌倉~江ノ島初詣ラン&ウォークのご案内


横浜中央走友会 日曜コース部

新春・恒例「鎌倉→江ノ島初詣ラン&ウォーク」が今年も開催されます。
霊峰富士を眼前に湘南ロード134号線を走り、皆で、新年をお祝いしましょう!
会場の江ノ島・岩本楼は明治以来の由緒ある老舗旅館。ラン&ウォークの後は、お風呂で汗を流し、横浜中央走友会2016年新年会になります。

〔新春・恒例 鎌倉・江ノ島初詣ラン&ウォーク概要〕
 ・期日 2016年1月10日(日) 小雨決行
 ・集合 児童公園もしくは、JR鎌倉駅東口改札を出て右手交番前付近 (途中合流も可)
 ・時間 児童公園 午前6時  鎌倉駅 午前9時  ※江ノ島岩本楼に午前11時までに到着して下さい。
      ウォークの方は歩力に合わせて事前出発でお願いします。
 ・距離 鎌倉→江ノ島 約7.5km
 ・装備 伴走車はありませんので、ザックを背負ってのラン・ウォークになります。   
 ・会費 3000円 (入浴・飲食代込) 
 ・〆切 12/27(日)  会費・申込書と共に、日曜コース担当役員までお願いします。 

・申し込み先:
   金井慎一郎 〒244-0801 横浜市戸塚区品濃町1803-27-A216 045-827-0070
     yuuja@silver.ocn.ne.jp
   二宮徳長 〒226-0012 横浜市緑区上山3-21-19 045-933-0221
     norinaga@abox.so-net.ne.jp

 [スケジュール]

  06:00 児童公園集合/鎌倉駅までランニング(途中合流希望者は、別途ご連絡ください)
  09:00 鎌倉駅集合後、若宮大路公園に移動
  09:30 ストレッチと集合写真撮影/初詣ラン&ウォークスタート
  11:00 江ノ島岩本楼到着/入浴
  12:00 新年会開始
  14:00 新年会終了/現地解散

 ※ラン・ウォークは交通ルールとマナーを守り事故・怪我のないようにお願いします。

以上   



----------------------- き  り  と  り  線 ----------------------------------

                               平成27年  月  日

            【 申    込   み   書 】

 氏名                電話番号 


 ・集合場所(どちらかに  ○  )  ・児童公園 ・鎌 倉 ・江 ノ 島

 ・会費(3000円)  支払済み   ・   未払い



----------------------- き  り  と  り  線 ----------------------------------






秋の30Km走


フルマラソンシーズンに向けて 秋の30km走練習会を行います

日時:11月3日(祝日)
場所:新横浜公園
集合:小机駅 8:00
開始:9:00 (各自アップをすませておく)

設定 サブ4(5:20) サブ3.5(4:45) サブ3(4:10)の三つの予定
詳細はメンバー間内で調整

レース予定体調等もありますので途中離脱も可能です

当日参加も可能ですが事前に連絡いただけるとありがたいです

そのときにどのペースでやりたいかご明記ください

水口(mitimiti51@yahoo.co.jp)まで




2015横中第6回いすみ健康マラソンバスツアー行動予定案内(第1版)

横浜中央走友会 日曜コース担当:古上


第6回「横中いすみ健康マラソンバスツアー」は下記の要領で実施します。楽しいマラソンツアーに
しましょう。 

記       

期   日:12月6日 (日曜日)
会   費:7000円 (バス料金、入浴料、昼食(刺身御膳)、昼食時の飲物、車中打上代)
        ・当日の朝に集金します(おつりの無いようにお願いします)
        ・万が一 参加できない場合でも バス料金の4000円はお支払い願います
入浴食事処:ホテル「九十九里ヴィラそとぼう」いすみ市岬町4427-1 電話0470-87-7111

06:00(時間厳守) 横浜駅西口 「天理ビル」前 出発(玉川交通)
 ・道順 首都高横羽線(横浜駅西口)→東京湾アクアライン→木更津JCT→市原鶴舞IC
    (圏央道)→大多喜街道・R297→船子・R465→国府台・R154→いすみ市
     途中 市原鶴舞IC前でトイレ休憩予定
08:00  メイン会場(岬ふれあい会館)到着予定
    *到着後 すぐに受付してください
    *横浜中央走友会ベースは会館内の観客席です 荷物はかためておきましょう
    *注 意;各自 受付締切り時間に気をつけてください。
   受付は7時50分~各部門スタート45分前です
   競技予定時間            受付締切り時間
     10km    ( 9時15分~10時35分)    8時30分まで 
    ハーフマラソン (10時50分~13時50分)   10時05分まで
     ウォーキングの部(11時00分~12時10分)   10時15分まで
    5km     (11時15分~12時05分)   10時30分まで

14:30  ホテルで 食 事(ランチ:そとぼう お刺身御膳)
    *昼食に間に合うように ホテルへ移動してください
    *昼食が少し遅いので 大会会場売店の地元名産で小腹を満たしてください
    *競技終了者は大会の駐車場送迎バスを利用してホテルへ移動します
    *送迎バスはP4駐車場行きです(移動時間は約6~10分 渋滞の場合で約30分)
    *ホテルはバス停(B&G海洋センター)の近くです
    *到着した人は食事時間までゆっくり入浴を楽しんでください。
    *ホテルへの到着が遅くなる人は先に食事をしてから入浴をお願いします。

15:30  ホテル「ヴィラ そとぼう」出発
       寄り道どころ(あまり時間がないのでゆっくりはできません)
      ・道の駅「たけゆらの里おおたき」(名物ソウトクリームがおいしい)
       ・付近のコンビニで打ち上げ食材を購入)
      ・時間があればアクアライン「海ホタル」でトイレ休憩
18:00  横浜駅西口「天理ビル」前着予定  解  散




第27回 横 浜 記 録 会


第27回横浜記録会を以下の要領で開催します。
秋のレースシーズンに入る前に役立ててください。
ご都合のつく方は是非ご参加ください。
走友会以外の方の参加もお待ちしております。
今回は小学生以下を対象に400mという種目を設けました。ご家族での参加もご検討ください。

・開催日時・
  9月20日(日)(於:日産スタジアム小机フィールド)

・集合場所・
  小机フィールド受付け前広場

・集合時間・
  12:00集合

・競技種目・
  5000m、1500m、400m(小学生以下)

・参加費・
  無料

・当日のスケジュール・
  12:30 体操開始⇒ウォーミングアップ開始
  13:00 5000m第一組スタート
  13:45 5000m第一組ゴール(タイム集計)
  14:00 5000m第二組スタート
  14:30 5000m第二組ゴール(タイム集計)
  15:00 1500m第一組スタート
  15:15 1500m第一組ゴール(タイム集計)
  15:30 1500m第二組スタート
  15:40 1500m第二組ゴール(タイム集計)
  16:00 400m開催(小学生以下)

・記録発表・懇親会・
  終了後、会費1000円以内で会場付近で軽飲食を用意し行う予定です。


☆参加者は以下の項目にご記入の上、下記担当者に提出、もしくは、メール添付ください。
 メール送付先:横浜中央走友会・藤澤(f-hiro10000m3142-42.195k22923@ezweb.ne.jp

①参加種目 5000m(     )1500m(     )
②最近(過去1年以内)の記録  種目(     ) 記録(     )
③今回の目標・予想タイム   5000m(     )1500m(     )

*申込締切:9月19日(土)

運営:横浜中央走友会(担当:藤澤、古上、金井、阿部、水口)
当日連絡先:藤澤携帯(090-9398-6874)・金井携帯(090-4440-3248)

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第33回(2015年)南区クロスカントリー大会要項


【 期 日 】 2015年9月13日(日)  小雨決行
【 場 所 】 横浜市児童遊園地(横浜市保土ヶ谷区狩場町213) 国道1号線「権太坂上」バス停下車
【 種 目 】 クロスカントリー (一般男子・女子:6Km、壮年男子・女子:4.6Km) ※壮年は50才以上
      地域対抗・親睦駅伝 1km×5人 
【 主 催 】 南区走友会協会 【 共 催 】   南区体育協会、横浜マラソン大会実行委員会
【 後 援 】 南区役所 【 主 管 】   横浜中央走友会、南永田ランニングクラブ
【 表 彰 】 クロスカントリーの部:総合優勝
                  各男子優勝~6位、 各女子優勝~6位、他飛び賞をご用意しています。
        地域対抗・親睦駅伝の部 : 優勝~3位
【 監 察 】 A組(壮年男子・女子)、B組(一般男子・女子)
      A組・B組とも、お互い相手のコース監察を行いますので、ご協力をお願いします。
【申込方法】 申込書に必要事項を記入し、お申し込み下さい。
      参加費は申込書に添えるか、下記振込先宛にお振り込みください。(8月28日(金)締切)
申し込み先/問い合わせ先:金井慎一郎 〒244-0801 横浜市戸塚区品濃町1803-27-A216 045-827-0070
      yuuja@silver.ocn.ne.jp
振込先:横浜銀行六ッ川支店 (普) 口座番号 6023239 南区クロスカントリー大会事務局

【参加資格】 南区在住在勤者および走友会会員(会員紹介者を含む)
【参 加 費】 1,500円    高校生以下:500円
【申込締切】 8月28日(金)
【注意事項】 ※(荒天や災害によりやむを得ず)中止の場合は、大会当日の朝6時までに、横浜中央走友会のHP掲示板にて発表します。
      ・申し込み締切日以降のキヤンセルは返金できませんのでご了承下さい。
      ・当日の参加申し込みは受付けません。
      ・健康に注意し、体調に合わせて走って下さい。無理をしないようお願いします。
【そ の 他】 駅伝は、主管走友会にて、地域親睦を主旨としたチームを編成しますので、是非、ご参加下さい。
          大会終了後懇親会を行います。参加自由

大会スケジュール
 7:00~7:45 受付
 8:00 開会式
 8:40 クロスカントリーA組:壮年男子、壮年女子 スタート (監察:B組)
 9:40 クロスカントリーB組:一般男子、一般女子 スタート (監察:A組)
10:50 地域対抗・親睦駅伝 スタート
11:50 表彰式
12:00 懇親会(横浜中央走友会主催、参加自由)
13:00 後片づけ清掃(全員)


キ      リ     ト     リ  ---------------------
                
      第33回(2015年)    南区クロスカントリー大会申込書

    年齢 (大会当日)      歳          
       一般(男子・女子)  壮年(男子・女子)      駅伝  ・参加  ・不参加

   (        円)   納入  未納    銀行振込(振込予定日:    月   日) 

     〒
   電話                E-mail



第33回(2015年)南区クロスカントリー大会要項【WORD版】




ブルーユニフォームのご注文受付


お待たせしました!ブルユニの注文を受け付けたいと思います!

申し込み期間 :第一次受け付け 7月25日~7月31日
受け渡し   :9月10日~
金額     :上 5,000円  下 4,300円 (消費税別)
サイズ    :男性用 SS/S/M/L/LL  女性用 SS/S/M/L/LL

希望者は
  1:氏名 2:連絡先  3:希望商品  4:希望サイズ
を明記し、下記のアドレスまで送って下さい。よろしくお願いします。

広報係 田崎 k.t.e.y.3.7317@docomo.ne.jp




★第26回東日本国際駅伝大会のお誘い★


★第26回東日本国際駅伝大会のお誘い★


10月4日(日)に在日米軍基地・相模原補給廠で開催される「第26回東日本国際駅伝大会」の参加募集のご案内です。

◆種目◆
・一般男子(高校生年齢以上であれば年齢不問)
  総距離25km
    第一走者10km
    第二走者5km
    第三走者5km
    第四走者5km

・壮年男子(40才以上に限る)
  総距離20km
    第一走者5km
    第二走者5km
    第三走者5km
    第四走者5km

・一般女子(高校生年齢以上であれば年齢不問)
・壮年女子(40才以上に限る)
・男女混成(高校生年齢以上であれば年齢不問)
  総距離16km
    第一走者5km
    第二走者5km
    第三走者3km
    第四走者3km

◆スタート時間◆
  10:00 一般女子・壮年男子・壮年女子
  10:10 一般男子
  13:00 男女混成

申込締切は8月14日までなので、走友会締め切りは7月31日とします。
※最近はランニングブームで定員オーバーになる危険が懸念されるので、早めの締め切りにします。

◆参加費◆
  一般男子・壮年男子
    13,000円(1名3,250円)
  一般女子・壮年女子・男女混成
    12,000円(1名3,000円)

◆表彰◆
  各種目3位まで
  ※男女混成は表彰はありません。

チーム編成ですが、あらかじめ仲間うちで連絡を取り合って組んで頂いても構いません。


参加される方は、以下の内容・必要事項をお願いいたします。

①生年月日・大会当日の年齢
②家族用入場パスの必要の有無
(在日米軍基地での開催なので、事前にパス申請しないと入場できません。1チーム4名までです。申請は0才から必要です)
③区間配置の際に参考タイムが目安となりますので、ここ最近の5000m(5km)・10000m(10km)の記録が分かれば教えて下さい。分からなければ、ハーフやフルの記録でも構いません。
④男女混合の部に編成されてもよろしいでしょうか?
  ※『○か×』で返答して下さい。
⑤=駅伝参加同意確認=
 1.今回の駅伝に参加するにあたり、参加締切り後の自己都合による(故障・怪我・仕事など)欠場の場合、エントリー料金は返金されない事を承諾致します。
 2.欠場となった場合、代走者の選定・依頼は欠場者当人が行うのを基本である事を承諾致します。
※上記はあくまでも基本事項ですので、代走者と個人的な話し合いによる決定事項は可能です。
『確認しました』の返答をして下さい。

参加を希望される方は、藤澤までメールを下さい。

レース後の打ち上げについては、別途でお知らせします。




横中いすみ健康マラソンバスツアーのご案内


毎年恒例の横中 いすみ健康マラソン(増田明美杯)バスツアーを今年もやりますよ!!

開催日は12月6日(日) エントリーは今日(7月7日)から受け付けています

種目は ハーフ・10km・5km・ウォーキング 入賞は各部門10位まで
入賞のチャンスおおいにあり 毎回 横浜中央走友会から多数の入賞者あり
パンフレットは日曜コースに持っていきます
大会ホームページ http://www.isumi-marathon.info/

大会終了後は 温泉 地元産の昼食 帰りのバス中でイベントクイズ大会(景品多数)あり
参加費用は参加者人数で決まリますが 昨年は7000円でした

最近はすぐに定員になりますので 早めにエントリーお願いします
参加希望者は古上まで連絡願います(ドタキャンはバス代をいただきます)

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◆第40回富士登山駅伝のお知らせ◆


第40回富士登山駅伝のお知らせです。

8月2日(日)に開催される第40回富士登山駅伝の選手を募集します。

開催要領は以下を御覧ください。
 http://gotemba-rk.jimdo.com

横浜中央走友会からは3チーム(1つは女子チーム)が出場します。
・横浜中央走友会(Aチーム)
・横浜WIND(Bチーム)
・チーム下克嬢(女子チーム)

各チームの目標
【横浜中央走友会】
昨年の15位より上の順位・タイム。
【横浜WIND】
横浜中央走友会との差を20分以内・50位内。
昨年54位より上の順位・タイム。
【チーム下克嬢】
女子でチームを結成して襷を繋ぐ素晴らしさを味わう。

参加を希望される方は以下の項目にお答えください。

①2015年1月以降の5000mまたは10000mのベストタイム。
分からなければハーフ・フルの通過タイムでも構いません。
2015年1月以前の記録しか分からなければ、それを教えてください。

②参加希望チーム・希望区間
各区間の詳細については、開催要領にてご確認下さい。
又、Aチームを希望されても2015年1月以降の記録を基にチーム分けをするので、参加人数が多い場合には補欠或いはBチーム、場合によっては出場不可能になることをご了承下さい。
同様に、Bチームを希望されても補欠或いは出場不可能という事になるということもご了承下さい。

③生年月日・大会当日8月2日の年齢

④参加者は現地に前泊することを基準とすることを了承する。
※宿泊先は手配してあり、宿泊費は負担されません。
山頂区は必ず山小屋前泊しなければなりません。

エントリー費は8.000円です。


締め切りは6月5日とします。

ご不明な点などありましたらご連絡下さい。

エントリー締め切りまで時間が少ないですが、よろしくお願い致します。




◆第25回横浜記録会のお知らせ◆


第25回横浜記録会を以下の要領で開催します。
トラックシーズン前のスピード確認・アップに繋がると思い、昨年より少し早い時期に開催を決定しました。
ご都合のつく方は是非ご参加ください。
走友会以外の方の参加もお待ちしております。

・開催日時 5月17日(日)(於:大和スポーツセンター競技場)

・集合場所 相鉄線・小田急線大和駅出入口2側の交番前バスロータリー

・集合時間 12:00集合

・競技種目 5000m、1500m

・参加費 200円

・当日のスケジュール
12:10 大和陸上競技場に移動開始
12:30 参加要領・注意事項説明⇒参加者紹介
12:45 体操開始⇒ウォーミングアップ開始

・13:15 5000m第一組スタート 13:45 5000m第一組ゴール(タイム集計)
・14:15 5000m第二組スタート 14:45 5000m第二組ゴール(タイム集計)
・15:15 1500m第一組スタート 15:30 1500m第一組ゴール(タイム集計)
・15:45 1500m第二組スタート 16:00 1500m第二組ゴール(タイム集計)
・16:30 記録発表・懇親会/軽飲食を用意する予定です。

終了後、大和スポーツセンター近くにお好み焼き屋があるので、そちらで反省会を行う予定です。

----------------------------------参加申込書--------------------------------------------

☆参加者は以下の項目にご記入の上、下記担当者に提出、もしくは、メール添付ください。
 メール送付先:横浜中央走友会・藤澤(f-hiro10000m3142-42.195k22923@ezweb.ne.jp)

①参加種目?5000m(     )1500m(     )
②最近(過去1年以内)の記録?種目       記録         
③今回の目標・予想タイム?5000m(     )1500m(     )
*申込締切:5月15日(金)

運営:横浜中央走友会(担当:藤澤、古上、金井、阿部、水口)
当日連絡先:藤澤携帯(090-9398-6874)・金井携帯(090-4440-3248)




2015 横浜中央走友会 総会開催のご案内


osirase 【総会会場】  油壷ホテル観潮荘
    〒238-0225 三浦市三崎町小網代1152
        TEL 046-881-5211
【総 会 日】 4月12日(日)
【集 合】 京浜急行三浦海岸駅  8時30分
ランニング/ウオーキングコース共通
  ① 一般コース 約15km
   三浦海岸駅~油壷
  ② ジョギングコース 約7km
   三浦海岸駅~ホテルのバスに乗り、
   宮川公園にて途中下車~油壷
  ③ ウォーキングコース 約3km
   三浦海岸駅~ホテルのバスに乗り、
   小網代にて途中下車~油壷

【スケジュール】
集合、準備運動         8:30  (①、②、③コース)
三浦海岸スタート         8:45
油壺・観潮荘 到着      10:30 (今年は、油壷・観潮荘が会場です)
受   付           10:30~11:30
入 浴             11:00~11:40 (受付を済ませてから入浴してください)
総 会             11:40~12:30
宴 会             12:30~14:40
出 発(ホテル送迎バス)    15:00
京急三崎口駅          15:30

【会  費】
  一般 3,000円  中・高校生 2,000円  小学生以下 1,000円 (乳幼児無料)
【交  通】    
  横浜 ⇒ 上大岡 ⇒ 京急久里浜⇒ 三浦海岸  
 7:47 → 7:55 → 8:23 → 8:32 
 7:55 → 8:04 → 8:33 → 8:43 
【参加申込み】
 3月29日(日)までに下部の申込み用紙に現金を添えて小椋総務部長又は金井日曜コース部長に申し込みください。
日曜コース、土曜練習会に参加出来ない人はFAXまたはe-mail でお申し込みください。
         FAX 045-954-2777 (小椋) e-mail yuuja@silver.ocn.ne.jp(金井)


--------------- キ    リ    ト    リ -----------------

2015年度横浜中央走友会総会参加申込書
2015年度総会に申し込みます。                2015年  月   日
氏   名 電  話
E-mail
現地集合方法
予定/希望
(番号に○) ① 三浦海岸集合15kmコース  ④ 児童公園スタート
       ② 三浦海岸集合7kmコース   ⑤ 自宅から(単独行動)
       ③ 三浦海岸集合 ウオーキング  ⑥ その他(     )
参 加 費 未納   納入(3,000円  2,000円  1,000円)







** 御殿場合宿参加者募集 **


5月2日から4日で御殿場合宿を実施します。

スケジュール
5月2日集合:御殿場競技場 9時
   AM:ペース走 12キロ、キロ4分~7分
   PM:フリー
5月3日AM:スピードトレ 3000-2000-1000
   PM:太郎坊 1.5キロ×5本
5月4日AM:スピードトレorトレイル
3、4日は朝練有り

宿 :YMCA東山荘
費用:約20,000円

参加者は参加、宿泊日程と交通手段を連絡して下さい。
初日から車で行く方は他の方を乗せられる
駅と乗車可能人数を一緒に教えて下さい。

連絡は内藤陽子までお願い致します。
4月11日(土)までに連絡を頂ける様、お願い致します。





横浜駅伝についてお知らせします


◆第27回 横浜駅伝のお誘い◆

毎年4月29日(祝日)に開催されている横浜駅伝ですが、何回か大会事務局に問い合わせをしているのですが未だ大会が開催されるか不明との事です。
ただ、大会開催日が変更になる事はないという返答だったので通常通り開催された場合、寸前でチーム編成等バタバタする可能性があるので参加募集だけ掛けたく連絡をさせてもらいました。
実施要領は昨年のものを引用してます。
開催が未定での募集で大変恐縮ですが、ご検討下さい。


【実施要綱※予定】

1.とき
  2015年4月29日(水)
  開会式9時30分/ スタ-ト10時

2.ところ
  横浜市港北区樽町公園/鶴見川ランニング コース
  (東横線・綱島駅下車徒歩10分)

3.競技方法
  7区間42.195Km(1走者1区間、伴走禁止)

     第1区10Km 第2区3Km 第3区5Km 第4区8Km 第5区3Km 第6区5Km 第7区8.195Km

4.表彰
   一般1位~10位 女子1位~3位 混合1位~6位(2区、4区、6区を女子とする)
 ※2、4、6区に女子の入らない男女混成は「一般」となります。 その他特別賞(当日発表)あり

5.参加費
  2,500円(1チーム17,000円)

6.定員
  550チーム

7.打ち上げ会
例年予約している綱島温泉ですが、今年は既に予約が埋まってしまい貸し切り部屋は確保出来ませんでした。
なので、大会会場での打ち上げを考えています。

参加を希望される方は
①氏名(ふりがな)年齢
②希望区間※ご要望に添えない場合はご了承下さい。
③混成の部でも参加可能か
④一般男子・男女混成の入賞狙いチームへの参入を希望するか(各1チームずつ作ります)
⑤打ち上げの参加
⑥=駅伝参加同意確認=
1.今回の駅伝に参加するにあたり、参加締切り後の自己都合による(故障・怪我・仕事など)欠場の場合、エントリー料金は返金されない事を承諾致します。
2.欠場となった場合、代走者の選定・依頼は欠場者当人が行うのを基本である事を承諾致します。
※上記はあくまでも基本事項ですので、代走者と個人的な話し合いによる決定事項は可能です。
参加同意を了承して頂けるのであれば『確認しました』の返答をして下さい。

以上、①~⑥の項目に返答して藤澤まで連絡を下さい。

参加希望の方は、とりあえず今月中に返答をお願い致します。

osirase
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3月のランニングスクール


3月のランニングスクールを22日に開催します
(注:スケジュールには29日になっていますが変更しました)

コーチはいつもの わかりやすい説明で好評の瀧田コーチです

今回のテーマは「骨格を速く動かす筋肉を使えるようにするトレーニング」です
日曜コース終了後に 永田台小から児童公園に移動して9時30分ごろからの開催予定です

定員:12名  参加費:1000円です

みなさんのランニング向上のため受講されてはいかがでしょか

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今年度 第3回ランニングスクール


今年度第3回目の「横浜中央走友会ランニングスクール」を開催します。

コーチは 今回もおなじみの瀧田さんです

今回のテーマは「ランニングのための神経トレーニング」です

「ラダー」と「ミニハードル」を使って足先の神経トレーニングと体幹力を鍛える講習になります。

いままとは 違った内容で なかなか個人では学べないアドバイスを受けられます

これで 一層のランニング力を付けましょう。


下記要綱で開催いたします。

 日時 12月21日(日曜日)
    日曜コース練習終了後の10時ごろから12時ごろまでの予定
 場所 みなとみらいのマリノスタウン付近
 定員 約12名
 会費 1,000円/人 当日集金します


是非参加されランのレベルアップを図ってください。
参加希望者は古上(furua311@dream.ocn.ne.jp)まで連絡下さい。



平成27年 新年会のお知らせ


〔2015年新春鎌倉・江ノ島初詣ラン開催概要〕

日時  2015年1月11日(日) 小雨決行
集合  児童公園もしくは、JR鎌倉駅東口改札を出て右手交番前付近
時間  児童公園:午前6時  鎌倉駅:午前9時
    江ノ島岩本楼には午前11時までに到着して下さい。
会費  3000円 (入浴・飲食代込みです)。
〆切  12/28
*参加申込は、日曜コース担当役員までお願いします。 


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