横浜中央走友会 練習会風景 《バックナンバー》


2/28横浜中央走友会/土曜練習会
横浜ランナーの真骨頂!!

MM21・山下公園LSD 

2/28横浜中央走友会/土曜練習会です。
練習会場の児童公園に続々とメンバーが集まってきました。 トラックをグルグル回って身体を温めます。暖かい日差しの中でストレッチ、先週の横浜国際女子駅伝の事などを話しながらのくつろぎタイム。

土曜練習会/スケジュールの横浜MM21〜本牧LSDの8名と児童公園での通常メニューをこなす2グループ分かれました。

児童公園〜山下公園〜MM21赤煉瓦〜本牧LSDは、春みたいな暖かい日差しの中、興津さんと永瀬さんが集団を先導、大岡川沿いに遠くに見えるランドマークを目指しておしゃべり&ユックリラン、距離にしては23km位 正に横浜、これぞYokohama、まさしくヨコハマの楽しいロングランでした。 
氷川丸前で待ち合わせの吉田さんは、寝坊で懲戒処分とおもいきや打ち上げの本牧スカイラークガーデン朝食バイキングにはちゃ〜んと参加していました。

2/8横浜中央走友会練習会/日曜コース

早春恒例の岡村天満宮への観梅ランの日曜コースです。
南区ウォークにスタッフ参加の方々は、直接向かわれるようですね、ご苦労様です。

岡村天満宮が自分の庭だというたにさんが道案内です。信号のないコースを選んでくれましたが、なが〜い上り坂にアチコチからブーイングあり。
岡村天満宮の梅林は今年も早かったようです。まだまだ蕾も硬く見ごろは後2・3週間位でしょうか!?
帰りに「三殿台遺跡」をみんなで見学、竪穴式住居に入って記念写真も撮りました。
ここから見える富士山がとても綺麗でした。
そこで、ともちゃんへの宿題「縄文人は果たしてこの綺麗な富士山を見ていたのでしょうか?」

2/7横浜中央走友会/土曜練習会

児童公園の梅林には紅梅がひっそり咲き始めいました。春はもうすぐですね。
2月最初の土曜練習会です。
軽いトラック周回ジョッグで身体を温めて入念なストレッチ、先週別大を走った和田さんがレース完走の感想、2/11勝田マラソンに出走する高嶋さん・永瀬さん・佐藤完治さん・佐藤宣貴さん・岩堀クン・粂が決意表明、前週神奈川マラソンを走った三代川君も良い手(脚)応えに満足のコメント、そして、今日の午後皇居で開催される社内駅伝大会に出走する柴田さんも「頑張るぞ!!」の決意表明等々。
土曜練習は、クロカンコースを攻めました。一部工事中のため変則的なコース取りに戸惑いながら速く・ゆっくり・おしゃべりしながら走りました。
1000×5本インターバル走では新鋭岩原クンと岩堀クンのiwaiwaコンビが引っ張っていました。
練習の後に、オーストラリア旅行に行った岩原クンからお土産のチョコレートが配られみんなニコニコ笑顔、良い練習会でしたね。

1/25横浜中央走友会練習会/日曜コース

良い天気の1/25横浜中央走友会練習会/日曜コースです。
三島さんから2/1神奈川マラソンのアナウンスがあり、今年も学生の部は見応えがあるとのことでした。
設定コースは最後の登りがキツイ清水ヶ丘公園、そして今日は新コース開拓ということで、15人ぐらいが更に足を延ばし野毛山公園の方まで試走してきました。 なかなか良いコースでしたね。 星崎さんはバイクで参加でした。

1/17横浜中央走友会/土曜練習会

翌日が千葉マリンの1/17土曜練習会です。 
マリンに出走は、和田さん・阿部さん・二宮クン・ともちゃんかな。
前週の1/11宮古島ワイドーマラソン100kmで年代別優勝をした長浜君が綺麗なガラス製の優勝盾を持ってきました。 それから、レース関係記事が掲載されている翌日の新聞をいっぱい買い込んできました。 とても嬉しそうでした。 ヨカッタ!ヨカッタ!! 
芋煮会以来久しぶりの油谷さんや大阪帰りの柴田さん、二宮パパと田崎さんと淑江さん、アツアツ江花-早苗ペア、ニコニコ笑顔の海瀬さんと興津さんなど、あたりはメチャサブイのに今日の土曜練習会はホンワリあったかムードです。
そして、今日も凄いスピードランナーが練習会初参加です。 あの箱根を目指していた現役バリバリの学生ランナーの堀内浩平クンです。 残念ながら所属大学は箱根選考会で出場枠に入れませんでしたが、これからは楽しく走りを続けて行きたいとのコメントでした。 自己ベストが10000m/31分30秒・5000m/15分09秒というスゴイ持ちタイムの堀内君です。 
どうぞ宜しく御願いします。


その堀内君も交えて、土曜練習会はダブルクロカンを攻めました。 翌日レースの和田さんが引っ張り長浜君がついていき阿部さんもガンガン走っていましたね。 阿部さんはともちゃん課題の垂直飛びがメインになるらしい!?明日の千葉マリン大丈夫かしら!? その点、二宮君とともちゃんはやんわりと調整ランをしていました。
卓さんは土曜練習の後に大外コースなど+αランもやったそうです。  

1/10横浜中央走友会/土曜練習会

横浜中央走友会/土曜練習会が始動しました。
遠く千葉の酒々井から国際ランナーの高橋さんは、生まれ育った横浜の町並みを懐かしんでの練習会初参加です。府中からは田代さんも満を持しての児童公園デビュー、2/1別大までの最終調整中の和田さん、新鋭阿部さん、スピード命の岩堀君、シューズを新調したやる気満々長崎さん、箱根駅伝で好成績・東海大生歩クン、高校生添田クン等々、クロカンの後の1000m×5インターバル走は、あたかも学生の陸上競技部か実業団の練習風景のようでした。
参加人員は19名でした。そして、またまたスピードランナーが練習会初参加です。
大学4年生の岩原くん、インターバル走では高橋さんの後ろにピッタリつき児童公園内を疾走していました。
これからも宜しく御願いします。

1/3横浜中央走友会/土曜練習会

2004年横浜中央走友会が走り出しました。
7時半に児童公園の駐車場に着いたら、高嶋さんと淑江・宏江姉妹がいて1時間半走り帰るところでした。トラックで走ってると長浜君と末安さんと吉田さんが来ました。ストレッチの真っ最中に永瀬さん、なんと実家の茅ヶ崎から走ってきたそうです。40キロ弱でしょうか?子の他、国道1号線や環二などで末永さん 興津さん 佐藤完治さんが走ってました。
初練習はクロカンを攻めたました。 途中でおめでとうの声と共に新人長崎さんも合流。その後に1000×5本のインターバル走をやり無事終了。お疲れ様でした。
今年もやるぞ!
2004年吉田塾も動き出しました。
土曜練習会のあとにクロカンコースを26分で走りました。
そのあと正拳中段突10本、上段突1本、手刀10本、前蹴10本、
回し蹴10本。最後は息吹でしめました。
今年もやるぞ!

12/28横浜中央走友会/日曜コース

12/28(日)本日が2003年最後の横浜中央走友会練習会です。

12/21クリスマスチャリティマラソン一般女子15kmで見事優勝した瀬川智美さんがレース報告です。
「今年最後のレースで優勝出来てとても嬉しいです。」とニコニコ笑顔にみんなから大拍手でした。
12月に入って6人の新入会者です。
今日も3人が練習会初参加です。
写真右から、三代川君、学習院大1年生で5000m16'06のタイムを持つスピードランナー。真ん中の方が長崎さん、ランにのめり込みそうな32才。 左の方が田代さん、府中から2時間をかけて駆けつけてくれました。 ランベテランで今年の長野マラソンで結果をだすとか。
宜しく御願いします。
今年交流が深まった横浜鶴見RCの本釜さんと近藤さんが来てくれました。
合同練習会や富士登山駅伝試走、そして、横浜記録会では御世話になりました。
設定コースの大外10kmを先頭グループのメンバーと一緒に走っておられました。

今年もどうぞ宜しくお付き合い下さい。

12/21横浜中央走友会/日曜コース
MM21・臨港パーク郊外ラン


6/22以来のMM21・臨港パークでの日曜コース郊外ランです。 丁度半年ぶりなのですね。
日曜コース部長の高嶋さんを始め役員の方がいなかったので、横浜中央走友会の次世代を担う若手の方々がこの日を取り仕切りました。

お天気が良かったので、走って来られる方も多く、江面夫妻は仲良くバイクできました。人気のMM21には若干少ない30数名の参加。芋煮会、初詣江ノ島ラン、神奈川マラソンのアナウンスと新しく来た大阪の杉山さんの紹介をしました。
練習はよい天気に恵まれ、9:30まで走りました。速い人は港が見える丘公園までいったようです。
練習の後、すぐ脇の「ロイヤルホスト」で30名の大朝食会が大変賑わったとのことでした。

12/20 土曜遠征/巨人軍団との
日向薬師山トレ

今年もやってきました。
ウルトラマラソン仲間で超有名人斉藤親分率いる巨人軍団との日向薬師山トレの合同練習会です。
昨年同様に、スタート・ゴールは「東名厚木健康センター」、日向薬師水飲み場折り返しの片道15kmマラニック。
巨人軍団は、斉藤親分や2月号ランナーズに掲載された関家良一さんなど12名。もちろん仲介役の橋本玲子さんも元気に参加。
横浜中央走友会も同じく12名。 府中から駆けつけた新人田代さんや高校生添田君、新鋭星崎さん・阿部さん・柴田さん・上村君、中堅長浜クン・永瀬さん、そしてベテラン永山さんなど9人は初参加。 2年連続参加は佐藤宣貴さん・清水さんと粂の3人だけでした。

24名の参加者は自己紹介や近況・来年への抱負などをあちらこちらで話しながら日向薬師に向けてスタートしました。  風も気になるほどではなく良い絶好のマラニック日和でした。 途中で巨人軍団の仲間が私設エイドをセッティングしてくれました。 あんパンを頬張る長浜クンや添田君などはまだまだ元気です。 しばらくして昨年も食べた有名ラーメン店の「ズンドバー」に到着、顔なじみの斉藤親分が24名分の記帳をして再スタート、ここからが起伏のキツイ登りが続く本格的な山トレの始まりです。
厳しい登りに嫌気が差した頃に「日向薬師」が見えてきました。参加者全員で今年1年間のラン御礼と来年の健康と走り祈願をしました。
折り返しの水飲み場までは更に傾斜がきつくなります。どうしても横浜軍団は先走りします。先頭は長浜・添田・田代の3人、この辺から強くなる佐藤・阿部・柴田がスパートをかけます。
ハァハァゼイゼイで水飲み場に到着、美味しい湧水を大量に汲むために車で来ている方が沢山いました。 全員が到着するまでの時間、更に山道を攻めた横浜先鋭部隊数名がいました。
お腹も減った帰りは、ズンドバー目指して超特急の下り山走りでした。 美味しいラーメンを食べて、横浜中央走友会12名は先にゴール地点の健康センターに帰りました。巨人軍団は、この健康センターで夜を徹した忘年会だそうです。  
巨人軍団の皆様、有り難う御座いました。 来年もどうぞヨロシク!!

12/18横浜国際総合競技場夜間練習

12/18、新横浜の横浜国際総合競技場において、仲間4人で仕事帰りの夜間練習を行いました。
横浜国際総合競技場に着くと、TVKテレビの関係者がアチコチにいて異様な雰囲気に戸惑いました。 ナント、神奈川大学駅伝部の公開練習日だったのです。鍛え抜いた見るからに速そうな神大のトップランナー達がトラックを疾走していました。 
私達も邪魔にならないように4・5レーンを使い走りました。5kmペース走やそれぞれのメニューをこなしウィークディーにもかかわらず良い練習が出来ました。
みんなで美味しいラーメンを食べて帰りましたが、大満足の夜間練習でした。
来月1月もセッティングしますので皆さんも是非どうぞ〜
イヤァ〜、神大の駅伝ランナー達の凄い走りと息使いなどを目の前で見られて本当に良かった。
地元神奈川大学、頑張って下さいね!!

12/13・14 横浜中央走友会/練習会

12/13土曜練習会

今日の土曜練習会は、良いお天気に誘われて児童公園〜環状2号線16号線交差ポイント往復ペース走でした。距離は約13km。
岩堀・添田・星崎・上村クン達が先行し、沖田・粂二人がペチャクチャランでついていきました。
卓さん・坂本さん・高嶋姉妹と遅れてきた吉田さんは児童公園内での調整練習。
LSD派の永瀬さんは、環状2号線を児童公園〜環2境木〜磯子〜環2境木〜新横浜〜環2境木〜児童公園の40kmをしたとの事後報告あり。
やりすぎ!? 走りすぎ!? お疲れさまでした。


12/14日曜コース

懐かしい元旦マラソンコースを走りました。
10kmコースは起伏のある周回を3周します。3周目の消防署を左折しての登りはとてもきつくて長いのです。下ばかりを見て歯を食いしばって皆さん頑張ります。

練習会の後に永田台小のコミニュティセンターで日曜コース拡大役員会が開かれました。 

@日本縦断駅伝が関東地区に入るので日曜コースの公式スケジュールにどのようにいれるか。 

A12/23芋煮会について 

B2004年1月〜4月までの日曜コーススケジュール

11/22・23 横浜中央走友会/練習会

11/23 横浜中央走友会/日曜コース
運動会シーズンの為お借りできなかった永田台小学校、久しぶりの日曜コースです。
武田会長から前週「東京国際女子マラソン」に当走友会から13名も出走し、沿道から応援してとても感動したとのコメントが有りました。
昨日の土曜練習会に初参加した「星崎さん」は二日連続の練習会参加です。設定コースの清水ヶ丘公園と周回インターバル走のキツイ練習内容に初挑戦、かなり良い感じの走りでした。

御礼、東京国際女子マラソン応援!!
11/22 土曜練習会
前週の東京国際女子マラソンに出走された濱田さん・黒木さん・永瀬さん・和田さん・堤さん達が来ました。 沿道での応援サポートへの御礼コメントがありました。  応援サポート隊の皆様・選手の皆様、ご苦労様でした。

今日もHPを見て新しい方が練習会に参加されました。 走歴1ケ月の43才の方でナント来週の河口湖マラソンがレース初参加との事でした。  初レースがフルマラソン42.195kmとは凄い!!

それから、久しぶりに鶴見RCの近藤君も参加、元気に環状2号線をみんなで走りました。

東京国際女子マラソン31位の濱田玲子さん、折り返し付近からお腹の調子が悪くなりこのために脚が前に出なくなったそうです。次の大坂国際女子マラソンに向けて練習再開だそうです。

11/1 横浜中央走友会/土曜練習会

練習会初参加者3名もインターバル走!!
小雨交じりの11/1土曜練習会のスタート、今日は土曜練習会初参加の方が3名も来てくれました。 横浜国際総合競技場のクラブ案内を見て連絡してくれた内山さんとHPからアクセスのS田クンはナント高校1年生です。ストレッチの後に定番クロカンコースをスタート、トラックを1周回ったところで電話で連絡してきたK藤さんが到着、起伏のあるクロカンに初挑戦です。
クロカンの後に1000×5本のインターバル走、岩堀君が引っ張りリーチの長いたにさんの後にS田・K藤・小林・高嶋・粂が続き、内山さんもマイペースで頑張っていました。
強化部長の永山さんは、じっくりと高校生S田クンの走りを観察していました。
練習のあとにみんなで国道1号線箱根駅伝で有名な権太坂の「ガスト」で交流食事会で本日の練習会は無事終了。

10/13 横浜中央走友会
練習会スペシャル 
-ペース走-
 

10/13(月)、雲行きが怪しげな三連休最終日です。
東戸塚駅西口からすぐのところに「上品濃公園」があります。横浜中央走友会日曜コースの練習コースになっていますね。 

今日はその上品濃公園の周回コース(450m/周)を使っての練習会スペシャル-ペース走-です。
11/16東京国際女子マラソンのサブイベントに出走する黒木・永瀬さんをメインに22'30/5kイーブンで通す今回のペース走練習会。前日新潟マラソンを3時間チョットで走った興津・吉田ペア、同じく夢舞いマラソンで42.195kmを走った永瀬・粂・新鋭阿部トリオも元気に参加、療養明けの佐藤完治さん、10/15海上生活者になる長浜クン、オクトーバーランで頑張っている末安さんと同じく走友会隠し球の高橋先生、そして、ひろえさんと高嶋さんの12名の参加です。
黒木さん手作りのおぐらの水ようかんやアウトレットのパン、飲み物などいっぱい並ぶエイドステーション、5km毎のエイドタイムが待ち遠しい。
かなりキツメのこのペース走練習会は12時前に終了、一部は広島焼き「峠茶屋」での打ち上げに流れた模様です。
それにしても、この日の午後の雨風は凄かったですね。

10/11 横浜中央走友会練習会/土曜練習会






前週10/5は東日本駅伝でした。
過去最高13チームと大会役員と応援サポート70名の大部隊でとても楽しい1日でした。

そして、10/11土曜練習会は16名の参加者で、メインがダブルクロカンとサブで各自の自主練習、大分練習内容と参加者の顔ぶれなどが定型化してきました。

ダブルクロカンでは、2本目のほうがタイムが良く走力強化を意識していますね。
練習後のストレッチは黒木さん推薦で和田さんの高校時代の整理体操でした。掛け声をかけて、それぞれの動きに流れがあって難しかった。

ご苦労様でした。
10/11土曜練習会にまた新しい仲間が参加してくれました。
高嶋日曜コース部長の合唱仲間の息子さんで、走る仲間を探していてHPを通じて連絡をされたそうです。
お名前が阿部拓也さん、2時間40分台のベストタイムを持つ32才。江花君の高校時代の3年先輩だそうです。
ダブルクロカンを和田・酒井さんについて激走してました。
10/12新潟マラソン出走の興津・吉田さんも土曜練習会に参加されて、調整の練習をしていました。
また、東京夢舞いマラソンにも数人が参加する予定でゆっくりと調整ランをしていました。
頑張って下さい。

9/7 横浜中央走友会練習会/日曜コース

9/7横浜中央走友会練習会の日曜コースです。 すっかり日が短くなり朝晩は涼しいくらいです。

いよいよ「南区クロスカントリー大会」が、来週に迫ってきました。今日の日曜コースの練習メニューは、勿論来週に備えてのクロカンコース試走です。HPトップ写真の田中一さんは、11月12日で90才になります。その90才現役ランナーの一ちゃんは、ランニング姿で自転車来場、起伏のある児童公園クロカンコースをみんなと元気に走ります。
クロカン大会を意識してか、若手のトップ集団10名位がグングン前に出ます。周回を1周してトラック横の大坂を駆け上るのはかなり厳しい。レースをイメージしてペース配分を考え走っているようです。

クロカン1本を攻めた後、ダブル練習メニューは、環状2号線(児童公園〜国道16号線往復12km)ペース走、練習会メニュー量と質のレベルアップで各自の走力と走る意識も確実に高揚します。
「南区クロスカントリー大会」頑張りましょう。

8/31 横浜中央走友会練習会/日曜コース

少なかった昨日の土曜練習とは打って変わり、8/31横浜中央走友会練習会/日曜コースは大盛況でした。 若手やベテランなど総勢50名の元気な顔が大集合です。

いよいよ9/14クロカンレースまであと2週間、今日の練習メニューはかなりハードな起伏のあるクロカンコースをみんな走ります。
50人がスタートに並んだ光景は、まるでローカルなミニレースが始まるようで、とても迫力がありました。

若手集団がグイグイ引っ張り、次から次ぎとメンバーが続きます。 雨でしまったコースの路面はシューズにしっかりかんでなかなか良い感じ、所々にある木の根っこや不整地を避けながらスピードが加速されます。走り終えた皆さんの顔から大粒の汗がしたたり落ち、両手を膝に置き肩でハァハァ。 やっぱり、児童公園のクロカンコースはハード、厳しかったようです。
そんな中、まだまだ走り足りない?若手や希望者がクロカン2本目をやり出しました。 タフですね。 このダブルクロカンやトリプルクロカンをやり抜くと相当に走力や心肺機能が強化されます。 

そして、練習会初参加の2名の方も今日のクロカンを走りました。 初参加でクロカンコースの洗礼はかなり厳しかった?と思いきや、お二人とも元気に走りきりました。

参加された皆さん! お疲れさまでした。
来る9/14南区クロスカントリー大会、良い天気だとイイですね。

新入会者です。
もう練習会には何度かお見えの金井さん、真っ黒に日焼けしておりランパンランシャツ姿が決まっていますね。 そして、HPを見て初参加、身長185cmの28才小林さんです。ラン1年で那覇マラソンにチャレンジ、ハーフ地点で見事な返り討ちにあったそうです。 今年は練習を積んで果敢にリベンジ宣言をしました。早々に10/5東日本駅伝にエントリー、若手組の良いメンバーになりました。

8/30 横浜中央走友会土曜練習会

8/30土曜練習会、この日の参加者は8名。 北海道マラソンへ遠征のメンバーもいてチョット少なかったかなぁ。 でも、今年の富士登山駅伝『ZEN』のメンバー3人が参加し、クロカン2本とインターバル走2本を走りました。

今晩からのマラソン3部作(世界陸上男子・2003北海道マラソン・世界陸上女子)に話題が集中、テレビの前に釘付けですね。


8/23 横浜中央走友会土曜練習会

8/23の土曜練習会です。
長雨で滑りやすくなっていたクロカンコースは、もう大丈夫。
走りたくて走りたくてウズウズしていた若手メインの面々は,みんなニコニコしながら走っています。とっても走る事が好きなんですね。

アップを兼ねて軽〜くクロカンコースを流した後に、タイムを意識してのクロカン2本目、海上生活から陸上勤務に代わった長浜君とケガが大分良くなったたにさんが先走っています。久しぶり土曜練習参加の和田さんと酒井さんが続きます。皆さん、本当に走る事を楽しんでいますね。

ランガ終わった後には、よく冷えたスイカが待っていました。 それも2玉も、汗だくでみんなガブガブ、残ったのはスイカの皮と満足笑顔の顔だけでした。


8/17 横浜中央走友会日曜コース

夏休み明け最初の日曜コースです。
ギラギラ太陽は戻ってくるのでしょうか? 記録的な天候不順mi季節が早送りされて秋のような長雨と涼しさです。


夏休み明けということもあり、児童公園には40名の元気な顔が勢揃いしました。

武田会長の挨拶の後、東日本駅伝・東北縦断駅伝・土曜練習会などのアナウンスがありました。 
それから、横浜中央走友会の選手とサポート35名が見事に一体化した第28回富士登山駅伝競走大会のレース結果と出場した選手の報告コメントがありました。
来年は更に上位を狙いましょう!!

今日の日曜コースの練習メニューはクロカンコースでしたが、降り続いた雨でコースが滑りやすくなっているために児童公園周回コース(1.2km)5周6kmに変更。 
今年90才になる田中一さんもニコニコ笑顔で起伏のある周回コースにチャレンジしていました。

先日の台風10号の強風で花茎が折れたリュウゼツランの前にも、周回コースの走りを終えたメンバーが入れ替わりに立ち寄り、「ア〜ぁ」と溜息混じりで見入っていました。


7/26・27 横浜中央走友会練習会

7/27 横浜中央走友会日曜練習会
梅雨明け後初の日曜日、児童公園・竜舌蘭見物の方々が沢山来ておりました。 黄色の竜舌蘭、これからが見ごろですね。小椋さんご夫妻もカメラ片手に見てきたようです。
横浜中央走友会日曜コースは夏休み中・・・なのですが、午前8時過ぎに集合場所のトラックに来てみるとヤル気マンマン大勢のメンバーがいました。
町田から自転車で来た清水さん、田崎さん・高嶋姉妹・古上さん・岡さん・福田さんの顔も・・・・、ザック姿の村上・木野さんは公園内を8月夏山登山に向けて練習中でした。
クロカンコースをダブルで攻めてみました。 新鋭柴田さんはクロカン2回で複雑なコースを覚えちゃったようです。 凄い!! 
練習の後に近くのガストで練習会スケジュールの作成をしました。

7/26 横浜中央走友会土曜練習会
7/26(土)横浜中央走友会土曜練習会は梅雨の長雨のためクロカンコースは使えません。 そこで、周回コース5本に練習内容の変更です。
でも、その前に今話題沸騰中の竜舌蘭を見に行きました。
周回ペース走の後には恐怖の階段登り5本を攻めました。キツイキツイ。

昨日の富士登山競走大会に参加した宮崎さん・堤さん・吉田さんのレース報告も有りました。
厳しいレース、ご苦労様でした。

7/12 横浜中央走友会土曜練習会

 梅雨空を見上げながら、果たして今日の土曜練習会は出来るか否か? 中止の連絡をした頃から次第に雨は小康状態→曇り→晴れ間ありと、結局少人数ながらなんとかやりきりました。

 今日の土曜練習会に2名の初参加者です。 一人は大阪から横浜へ単身赴任中の42才ランナー、走り方も軽く強力新人登場です。 プロフィールはご本人の承諾のもとで納会のページでご紹介出来そうです。  も一人は、鶴見RCの近藤さんです。こちらも横浜中央走友会HPで土曜練習会のメニューを見て走力アップにと特別参加です。

梅雨の真っ直中なので、横浜中央走友会クロカンコースはぬかるんでいて本日は使用不可。 そこで、児童公園周回コース1.2km×5本が本日のメインメニュー、味付けにビルドアップも付加。 そして、その後に魔の急坂+α竜舌蘭地点×5本 かなりしんどかったですね。 走り終わってハァハァゼイゼイ、汗が次から次としたたり落ちていました。
 それにしても、このきついメニューを初参加のお二人はチャ〜ントこなしていたのには驚きですね。 実に頼もしい!!

左の村上さんは走る格好ではありませんね。ザックを背負い8月登山に向けてのトレーニングとか。
そして、本日の夕方に大和陸上競技場で3000mのトラックレースをする菊地さんも軽い調整も兼ねて児童公園周回コースを走っていました。

山本直樹さんや高橋先生など、竜舌蘭見物の方々がとても多かったですね。

6/29 日本体育大学 競技会

元気いっぱいの最新 [ともみレポート]
気温30℃を越える暑さの中、日体大競技会に行ってきました。二宮さんは800mと5000mに、私は3000mに出場しました。最近は調子の波が激しいのですが、この日はうまいこと絶好調の日にあたりました。アップも順調に進み流しに入ろうとしたら、アコムや日女体など速そうな人達がすぐそばで流しをしていました。闘争心が湧いてきて、流しのスピードが上がります。
全身の温まり方も緊張状態もドンピシャリ!!さらにスタート直前まで二宮さんがそばにいてアドバイスをしてくれました。これで良く走れないわけがありません。
ピストルが鳴ると足がどんどん前に進んでオーバーペースになりかけました。「落とせー!」と言われ自重したものの、入りは1:20。そのあとも前を抜かしたい気持ちを一生懸命押さえて、一周ごとにかけてくれるアドバイスを守りながら走りました。
同じ1組目には40人くらいが走っていたので、それぞれのコーチや仲間が大声を張り上げていてすごかったです。後半脳に酸素が回らなくなってきたら、それらが全部自分への応援に聞こえてきてかなり気分が良かったです(笑)。
体調が良かったし集団の前の方を走れたので、もちろん苦しくもあるのですが、走っていて楽しくてしかたがありませんでした。  タイムは10分59秒秒02でした。

6/22 横浜中央走友会日曜コース
MM21郊外ラン

6/22の日曜コースは郊外ラン、久々のMM21臨港パークでした。  そして、久々の
『ともみレポート』

日曜コースは楽しかったです!!
MM21から大さん橋までの往復観光ランでした。 横浜に詳しい泉さんが走りながら色々と説明してくれたんです。 こんなにたくさん見る所があったのかぁと驚きました。
ちょこっと走っては止まって説明があるの繰り返しで、私達にはちょうどいいとの声もチラホラ。
大さん橋は初めてだったのですが、とても変わった造りで面白かったです。 眺めは良いし、芝生は柔らかいし、潮風が気持ちがいい!  さらに起伏・長い坂道・100m以上の直線などもあり、ここは良いとみんな大喜びでした。

とにかく、楽しかったです!!
岩堀朗クンの日曜コース初参加レポート
土曜練習でお世話になっている岩堀です。土曜練習は半年前から参加していましたが、日曜練習では初めての参加となります。
今回は臨港パークが集合場所でしたので、京急の日ノ出町駅から走ってきました。臨港パークに着いたもののどこにいるのか分からず、あちこち走り回っていましたが、何とか見つけることができ合流しました。参加人数が30人くらいでしょうか土曜と比べて多かったです。練習では山下公園に向かって走りましたが途中、赤レンガ倉庫を見たり、大さん橋へ行ってあたりを見回し、起伏のあるところをダッシュしたりしているうちに時間になり、山下公園には行かずに戻りました。それでも観光気分を味わうことができて楽しかったです。また行ける機会がありましたら行こうと思います。

6/15 横浜中央走友会日曜コース

梅雨の合間、6/15日曜コースには30名のメンバーが児童公園に集まってきました。
今日の日曜コースはいつもとチト違うようです。 6〜7名位のグループに分かれ、その中のユックリペースの方にグループ全体が合わせて上品濃公園まで走るという新しい試みです。D班staff岡さんが無作為にグループを作り、さぁ出発です。 ユックリ走りながら自己紹介やら嫁自慢、今日の空模様など和気藹々のお話ランランラン。 とても良い企画ですね。
それから、今日の日曜コースはいろいろと話題満載です。
日曜コース初参加の末安さんが入会のご挨拶です。 次は松本君、昨年の富士登山駅伝でのケガから見事に復帰し、本日が復帰後練習会初参加です。苦しく長いリハビリを克服して、元気になってホントに良かった!!  お次は中学生以来の登場の小林歩クン、東北縦断駅伝でも頑張ってくれました。  そして、最後は、突然の大病に挫けず必死のリハビリとご家族のサポートで奇跡的な快復を勝ち取った高嶋日曜コース部長の娘さんです。 みんなの大拍手にとても嬉しそうでした。 みんなヨカッタ良かった。

6/14 横浜中央走友会土曜練習会

 今年初の真夏日になったようです。湿気の多い蒸し暑い中、土曜練習会の定番6kmクロスカントリーコースとインターバル走1000m×3本を汗だくでこなしました。 今日のこの陽気、とても一人じゃやる気になりませんね。練習後のストレッチの間、ポタポタとこぼれる汗はゼンゼン止まりませんでした。イヤーッ、ホントしんどかったなぁ。

明日6/15多摩川堤健康マラソン8kmに参加の岩堀クン、走力上向きの好調で是非入賞目指してガンバレ!! 


 6/14横浜中央走友会土曜練習会にまたまた新入会者です。 4月から数えて9人目の末安誼典(すえやす よしふみ)さん、走歴2年で荒川市民マラソンや千歳JAL国際マラソンなどすでにフルマラソン3本を完走。
 今日の土曜練習会初参加で起伏のある児童公園クロカンコースとその後のインターバル走など全メニューを走りきりました。練習後の感想を伺ったところ、「楽しかった。とても満足です。」
これからも宜しくお願いします。

6/7 横浜中央走友会練習会

細野さん・郁さん・村上秀喜さんはたっぷりと汗をかいてあがりの時に若手練習メンバーが集まってきます。今日の土曜練習には、先週根岸森林公園で再入会の興津さんも見えられました。それに明日多摩川ロードレース参加の永瀬・高木さん、そして、自宅から走って参加の森クン、新入会?岩堀クン、土曜練習インターバル大好き小林事務局長、バイクツアー73kを敢行した坂本さんはご機嫌伺いチョット寄り道参加。おきまりのクロカンとインターバル5本の中身の濃い練習会でした。


 

6/1 横浜中央走友会練習会

小雨の中の日曜コースin根岸森林公園でした。 時折強く降る雨の中、走って自転車でバイクで車での参加は25名でした。
まさに現在進行形、第3日目を迎えたTrans-Japan日本縦断 2ed.stage 東北縦断駅伝の模様が報告されました。

また、6年前の故障から復帰し再登場の興津さんが高嶋さんから紹介されました。 毎日の通勤ランで足回りの筋肉は見事な盛り上がり、速そう・強そうな凄い方の仲間入りです。
それと、またまた新入会のメンバーです。 穏和なイメージの貴重な42才、田崎憲一さんです。ラン初心者とのことですが、根岸公園周回コース(1.3km)を8周したそうです。
 

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