横浜中央走友会/練習会



2005年3月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
3/5 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 環状2号線12kmペース走
10:00〜 クールダウン
3/12 クロカン+ペース走
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル1000×5
10:00〜 クールダウン
3/19 ランナーズ10K春大会
ランナーズ東京10K春大会参加者 ◇集合:国営昭和記念公園ゲート前10:00
クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
3/26 第13回横浜記録会 in 小机サブトラック
am8:00 児童公園=粂車 9:00〜10:00 受付・ストレッチ・アップ
am9:00 小机競技場
レストハウス前
10:00〜 5000mTT start
10:50〜 1500mTT start


3/12横浜中央走友会・土曜練習会


3/12横浜中央走友会・土曜練習会☆環2に向かう坂道



 


3/12横浜中央走友会・土曜練習会です。
参加者は20名弱、前週三浦を走り「新三浦伝説」を打ち立てたゴリエこと藤澤広明さんもいますね。


今週も練習会初参加の女性の方が来てくれました。 宏江ちゃんの職場のお友達で、中野CPは名前を聞いただけでも後ずさりする神奈川県では有名な女性ランナー。
 
2004東京国際女子マラソンではともちゃんのすぐ前3:09:07/90位でGoalしていました。普段は大和陸上競技場で練習をなさっているとか。 岩原武男君とも顔見知りでした。

   

 


公園内各所の整備工事に加え前日の雨のためトラックやコースの一部がぬかるんでいるため、本日の土練は先週に引き続き環状2号線を攻めました。

16号線と三枚町の二つの折り返しポイントの設定でしたが、関東学院生3名は物足りなかったらしく、新横浜までのロング23キロ走と足を伸ばしたようです。 

前述の三浦ゴリエが使用した金髪カツラが持ち主の吉田塾長に返されました。 金八カツラと一緒にかぶりあいをしています。  
 
実に、見苦しいですねぇ〜
今更ながら、三浦でのゴールデンペア藤澤-岩坂によるゴリエのパフォーマンスの素晴らしさがはっきり分かりました。
            
     
  


3/5横浜中央走友会・土曜練習会


3/5横浜中央走友会・土曜練習会☆集合写真
-多摩川クラブ・中山さん撮影-

  

  

      

      

3/5横中土練、岡崎から中野CPも里帰りして(わずか2週間)参加、その他に多摩川クラブ中山さんと並木クン、そして、恵理香さん・鎌仲さん・阿見さんもしっかりと土練常連さん。久々の土練参加は高橋先生に柴田さん。
そして、大学生3名が土練初参加です。 いずれも陸上部で鍛え上げた高い意識と走力の持ち主、躍進するランクラブ=横浜中央走友会の新しい仲間達です。



   
  関東学院大2年/佐野謙悟

今回、土曜練習に初参加させていただきました。
10Kが間近に迫ってきているのですが、足の調子が全然でこの日も途中からリタイアしてしました。ということもあり、早くちゃんと皆さんと練習がしっかり出来るように足のケアを怠らずしたいです。
そして、今日は高校のときに知り合った日置君に偶然会えてびっくりしました。これで、良い土産を地元に送ることが出来ます☆
土曜練の雰囲気はすっごい良く楽しかったです。これは、毎回行きたくなること間違いない!!
             
     
    
  関東学院大2年/沼生裕太

ありがとうございました。

感想『はじめて土曜日練習会に参加しましたが、とても楽しかったです。緊張していたのですが、みなさんの明るさで楽しく走ることができました。
できるかぎり毎週でたいなと思いました。』
 



   
  関東学院大1年/日置貴士

ありがとうございました。

練習の感想は一人だとなかなか昨日のような練習ができませんし、自分はほんともう記録を縮めようとかなどまったくありませんでしたが練習会に参加して走ることがこれまで以上に楽しくなり高校時代のようにがんばる気になりました。

自己紹介としては名前は日置貴士です。
兵庫県出身です。今は関東学院大学に在学中です。これから迷惑をかけるかもしれませんが強くなれるようにがんばりますのでよろしくお願いします。


今日の土曜練習会メニューには「環状2号線ペース走」児童公園内コースがぬかるんでいるためにHP掲載予定の変更。


児童公園〜環2境木(1.5キロ)をアップ代わりに走り、@環2境木〜16号線(5キロ)とA環2境木〜三枚町(7キロ)の往復ラン。 リターンは何故かペースアップします。

児童公園に戻ってきて、多摩川クラブ並木クンと中山さんはトラック脇の急さか登りにもトライしていました。

 
  




2005年2月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
2/5
クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル1000×3
10:00〜 クールダウン
2/12
クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
2/19
クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
2/26 鶴見区駅伝in三ツ沢 ◇会場 :横浜市三ツ沢公園・陸上競技場
am7:30 児童公園 am9:30 スタート:女子
am8:30 三ツ沢公園 am10:40 スタート:壮年・一般


2/20横浜中央走友会・日曜コース


ラン前後、現役の看護士さんによる血圧測定

  
2/20横浜中央走友会・日曜コース

 
   クロも血圧測るの!?

今日の日曜コースメニューにはラン前後の血圧測定と心拍数などの健康チェックが入っています。 メンバーの中には現役の看護士さんが数名おります。 福田妃佐子・加奈・三井直子さん3人の美人看護士さん達にわざわざ血圧計などの検査機器を持ってきていただきました。 日曜コース参加者全員が血圧測定値と日ごろの生活態度なども含めた適切な健康アドバイスを受けていました。

設定コースは旭区大池公園までの往復ラン、公園内の梅園では三分咲きの紅梅・白梅がとても綺麗でした。


看護士の皆さん有難うございました。
 

             
今日の日曜コースにも練習会初参加の方が来てくれました。
いつもお一人で走っていたそうです。 一緒に走った大池公園往復ランはとても楽しく追加メニューの「荒川マラソンでサブスリーゲット駒沢ペース走」にも積極的に参加されました。
これからも宜しくお願いします。
 

ありがとうございました。 

先日20日に初めて参加させていただきました阿見です。皆様おつかれさまでした。
初参加の横浜中央走友会は足にも脳にも非常に新鮮で刺激的でした。皆さんの温かい熱にあてられ、やる気も血圧もぐんぐんうなぎのぼりとなったようですw 自分ひとりではまずできないような練習をできたり、同じ趣味を持つ皆さんと時間や会話を共有できたことをすごく嬉しく思っております。
私は土日のどちらかで仕事が入っているので毎回参加はできませんが、スケジュールと血圧を調整し、必ずまた参加したと思いますのでそのときはどうぞよろしくお願いいたします。

  


大池公園梅園で記念写真

  
武田会長の挨拶            血圧測定中


2/13横浜中央走友会・日曜コース


弘明寺商店街アーケードを通り抜ける横中走団
  
2/13横浜中央走友会・日曜コース

 

今日の設定コースはこの時期になると恒例になっている「梅が見ごろの岡村公園観梅ラン」です。 昨年はかなり梅の蕾は固く早とちり気味でした。

早朝で人通りが少ない弘明寺商店街アーケードを横中走団が走りぬけました。鎌倉街道を横切ってここからが毎年違うコース、集団を見失って迷う人も出てきます。

やはり今年も岡村公園梅林の梅はまだまだでした。

             
今日の日曜コースにも練習会初参加の方が来てくれました。
中学高校と陸上部でしたが、ブランクが長く健康維持のためにランニングを再開したとの事でした。
これからも宜しくお願いします。

 

そして、今日は南区スポーツフェスタで今年もウォークの部を横中メンバーが担当します。

岡村公園観梅ランを早めに切り上げ、武田会長を筆頭にウォーク会場に向かっていきました。
  

岡村公園で記念写真

あれッ! 桐生さん速い!!         中野CP最後の日曜コース



2/12横浜中央走友会・土曜練習会


  

2/12横浜中央走友会・土曜練習会

三週連続で練習会初参加の方が来てくれました。
鎌仲さんは学生時代は陸上部、主に中距離を専門に練習をしてきたそうです。 クロカン後のインターバル走では常にトップ集団に位置し走っておられました。

そして、スーパー小学生3人を擁する長谷川ファミリーも練習会参加。 ランネットの記録にはありませんでしたが神奈川マラソンでは2kmの部を凄いスピードで走ったようです。
クロカンもなんのそのインターバル走でもグイグイ押していました。 興津組長は「簡単にひねられた〜」の感想でした。

                                 
  スーパー小学生登場!!

2/12土曜練習会参加された方からのmail

こんばんは、鎌仲です。
本日は練習会に初めて参加させていただきまして、ありがとうございました。久しぶりに大勢で練習ができて、とても楽しかったです。
今後も練習会や駅伝などに積極的に参加していきたいと思いますので、よろしくお願いします。




2/5横浜中央走友会・土曜練習会


    

2/5横浜中央走友会・土曜練習会

今日の横中土練にも練習会初参加の方が遠く埼玉県から来てくれました。吉田智也さんのお知り合いとの事。 多摩川クラブの並木さんと森田さんも先週に引き続いての連続参加。

前週1/30のレース結果や自己紹介などの練習前ミーティングでは拍手と笑顔。 中野CPの愛知県岡崎転勤のコメントにはチトしんみり。
次の日がメンバーの多くが参加する第27回神奈川マラソンと言うこともあり疲れを残さない軽めのメニューということでクロカン+1000m×3本インバル走。

春めいた陽光の中クロカンがスタート、コースの梅林では紅梅のつぼみが膨らんできてとても綺麗でした。
インターバル走3本をこなしても走り足りないのかラビットを先行させてのやや強めインバル2本が7.8名で追加され、叱咤激励の声援が飛び交っていました。

メンバーの誕生日(実はわたくし)のために、緑ちゃんが赤飯を用意してくれました。 さらに長浜くんがパンプキンケーキを焼いてきて、練習会場は急遽誕生パーティに変身です。 生まれて初めての胴上げに感激、皆さんありがとうございました。
          

2/5土曜練習会初参加された方からのBBS書き込みからl

土曜日の練習会に初めて参加させて頂きました。クロカンは初体験でしたが、何とかバテずに走り切れました。インターバルは一人で何回かやったことがありますが、集団は初めてで、皆さんの速さに全くついていけませんでした。でも、走力がないので仕方がありません。

今回は翌日に皇居でのロング走をする予定もあったので、全力では走りませんでした。家に帰り、改めて皆さんの記録を見たら、走力の違いにビックリです。

又、参加しますので宜しくお願いします。

     










2005年1月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
1/8 =土練走り初め=クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル1000×3
10:00〜 クールダウン
1/15 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
1/22 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
1/29 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン


1/29横浜中央走友会・土曜練習会


  
1/29横浜中央走友会・土曜練習会

今日の横中土練には練習会初参加の方が2名来てくれました。
一人は六郷駅伝で大活躍の三井僚クン20才(このときは19才)、中野CPの後輩で関東学院大2回生です。 ベストは昨年11月よこすかシーサイドマラソンで10km34:00を叩き出し総合10位の若者です。
そして、もう一人は横中HPからアクセスしてくれた方、フル2時間42分のベストを持つアスリートです。
久々の岩坂さんと先週から参加の井上さん、練習会初参加のお二人を加えてクロカンコースとインターバル走1000×3本のメニューをしっかりこなしました。


       
      2週連続参加の小学3年生軍団

1/29土曜練習会参加された方からのmail

先日は練習会に参加させていただきありがとうございました。
何年かぶりの合同練習で、またレベルの高さに驚きましたが、とても有意義な練習ができました。
また、土日に都合がつけば是非参加させていただきたいと思います。
待ち合わせから、何までお世話になりました。
  


1/23 横浜中央走友会/日曜コース


  

1/23日曜コースは、永田台小集合で、清水ヶ丘公園までの往復ランが設定コースです。

ラン前のミーティングで武田会長から横浜中央走友会がランニング雑誌「クリール」に掲載されたことの紹介がありました。 そして、前日に引き続き連日練習会へ参加して頂いた「多摩川クラブ」の中山さんと並木さんが紹介されました。 これからも、良い関係での交流を宜しくお願いします。
 
清水ヶ丘公園まではアップを兼ねたユックリジョグ。 健脚組オプションメニューは清水ヶ丘高校周りの周回1kmコースを使って引っ張り担当者を代えてのグループペース走。多摩川クラブの並木さんと中山さんにも引っ張っていただきました。

日曜練習会・1日体験入部 ありがとうございました!
 多摩川クラブ・中山です。
  
今日は、日曜練習会に参加させていただきましてありがとうございました。
世話役さんや、他のメンバーの方々からもいろいろなお話を伺うことが出来て、楽しいひと時を過ごすことが出来ました。

クラブの、橋本君や、関戸さんも参加してみたいと言っていたので、また今度おじゃまさせていただきます。

土曜・日曜と目的は異なりますが、横浜中央走友会の根底に流れているものは、同じだということが分かりました。
またこれからもよろしくお願いいたします。

  

1/22 横浜中央走友会/土曜練習会


  
 1/22本日の横中土練は初めて参加の方が大勢でした。
多摩川クラブからは、中山さんと並木さんです。 起伏のある児童公園のクロカンコース6km、如何でしたか? その後のインターバル走1000×5本もキッチリこなしていましたね。並木さんの走力の高さと将来性はキラリと光るものが見えました。
昨年末の川崎駅伝で女子準優勝を決定付けた第2走の井上さんがついに来てくれました。 あの時もしっかりした走りでしたが、クロカンコースを併走してしっかり観察しましたよ。息使いやランフォームにまだまだ余裕あり、最後のギアー入れとスパート指示に瞬時対応し二宮徳長さんを追ってフュニッシュしました。 久々の女子ランナー入会です。 
そして、岩堀クンがラン仲間を連れてきました。 千葉のランニングクラブ「ガゼル」で一緒に走っている女性、ハードなクロカンコースを岩堀クンと頑張っていました。
 
練習の後「お汁粉会」でしたが、寒かったせいかなぜか盛り上がりにかけて早々に撤収し、場所を移した「ガスト」では大いに盛り上がったようです。 インバル飛び入り参加の小学生達にもお汁粉をご馳走しました。 急ごしらえお汁粉調理班の絢子ちゃん・江花逸人クン・早苗ちゃんアリガトネ。
 
あ〜そうそう、お汁粉を食べながらこんなシーンがありました。
江花逸人クンと井上さんは、高校のクラスが隣通しの同窓生だったことが判明、お互いは初顔合わせでしたが友人を辿っていき確信を持てたそうです。 という事は、一部分の盛り上がりはあったらしい.......
   

22日の練習会に参加させていただきました。 竹石 
先日は有難うございました。
生まれて初めて走ったクロカンはすごく苦しかったですが、とても良い刺激になりました。

少々離れた所に住んでいますが、また伺いますのでよろしくお願いします。

 

土曜練習会お疲れ様!!
            中野 

本日土曜練習会に参加されたみなさん、お疲れ様でした!
多摩川クラブの方やガゼルの方がいらして、ワイワイガヤガヤ楽しい練習会でした!
他クラブとの交流会、またやりたいですね(^o^)/

 

 




2004年12月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
12/4 クロカン+インターバル+NIKE試履き会+お汁粉会
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル1000×3
NIKEランシューズ試し履き会
汁粉ヤッテミル
10:00〜 クールダウン
12/11 川崎フルマラソン駅伝に向けての調整
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
12/18 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
12/25 クロカン+インターバル
ランニング雑誌「クリール」取材!!!

=12/26日曜コース納会 汁粉と芋煮=
12/26第12回横浜記録会開催決定!!pm1:00start
am7:30 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン


12/26横浜中央走友会/日曜コース
2004年練習会納会/芋煮会+お汁粉


  

2004年横浜中央走友会/日曜コース最終練習会です。

武田会長の挨拶の後に11月挙式された三井直子(旧姓佐藤)さんが嬉しい結婚報告をしました。 
2002年第27回富士登山駅伝・青年の家中継ポイントで堀江君のサポートとをしたときに知り合い2年間ズッ〜トその愛を育んできたとのことです。 お二人はランを通して出会いそしてゴールイン、横浜中央走友会は愛のキューピットでしたね。

いつまでもお幸せにネッ!!

 

本日の日曜コースは起伏のある懐かしい元旦マラソンコースを走りました。
そして、場所を児童公園に移して2004年横浜中央走友会/日曜コース最終練習会納会が始まりました。


91才田中一さんを始め小泉さん末永さん桐生さん市川さんなどの走友会古参メンバーから岡さん・吉冨さん・福田姉妹・三井直子さんなどの中堅、そして、江花ペア・緑ちゃん・中野クンなどの若手メンバーなど各年代層が一同に会し和気藹々とお喋りをしていてとってもいい感じでした。

調理担当の高橋祐子さん・永瀬さん・小椋千賀子さん・原崎絢子ちゃんなどが協力して作ってくれた芋煮やお汁粉が皆さんに配られました。 フーフーと熱い芋煮と甘いお汁粉を食べながら、28年前の走友会設立当時の話や江花ペアのハネムーンを兼ねたホノルルマラソン、そして、先述の三井直子さんの愛の軌跡物語など時間のたつのも忘れて2004年納会は無事終了しました。

自宅の庭に咲いていた水仙やせんりょう?(まんりょう?)などを持ってきてくれた緑ちゃんアリガトネ。




12/25横浜中央走友会/土曜練習会

ランニング雑誌「クリール」取材


 

12/25横浜中央走友会・土曜練習会@クリール取材に参加された皆さん!!  
お疲れ様でした。


ランニング雑誌「クリール」の編集長を迎えての本日の土練は気合が入りましたね。 風もなく暖かい日差しの中、みんな輪になって自己紹介です。 川崎駅伝や福岡国際・防府マラソンなど2004年終盤で大いに活況を呈した横中若手組み、とりわけ防府で大幅自己新を達成した阿部さんは嬉しい報告でしたね。

走るクリール編集長さんを交えて横中メニューのクロカン6kmを走りました。 かつての横中名ランナーを育て強くした児童公園クロカンコースに91才田中一さんや初クロカンに挑む小学6年生陽ちゃんも頑張ります。

クロカンの後は、1000m×5本のインターバル走。 一人じゃ出来ないインバル、コースには声援の掛け声と喘ぐ息ずかいが飛び交います。 
きつい練習メニューを終えれば今日はクリスマス、阿部さんが持ってきてくれた生チョコケーキやとても綺麗なプチケーキセットをみんなでほおばりました。 防府のお土産「もみじまんじゅう」も美味しかった。
最後にみんなで集合写真を撮影して本日の「横浜中央走友会・土曜練習会@クリール取材」は無事終了しました。

横浜中央走友会の記事が掲載されるクリールは、新年2005年1月22日発売の3月号だそうです。
皆さ〜ん、発売日が待ち遠しい、とても楽しみですねぇ〜 

2004年横浜中央走友会/土曜練習会は、本日が最終日で無事終了です。 
横中躍進の2004年、その原動力となった土練若手組の皆さん!! 一年間有難うございました。 来年もこの怒涛の横浜の風、横中旋風で頑張りましょう!!!
  



12/19横浜中央走友会/日曜コース
 
12/4横浜中央走友会・日曜コースは野毛山新コースの2回目です。

前回も良いお天気でのランでした。
まだまだ野毛山へのアクセスコースが定まらず近道or回り道or車や歩道確保などペンディング事項あり。
それでも、地元佐藤完治さんと道にはうるさい後藤さん先導でランランラン。

野毛山公園に到着しました。 展望台からMM21を見下ろすとまるで箱庭のようでした。 ランドマークとコンチネンタルホテル、大桟橋やマリンタワーなどが素晴らしく良く見えました。

もちろん、ここでMM21を背景に記念写真撮影です。 これぞ横浜ランナーって感じでしたね。

もうひとつ、本日の野毛山コースに飛び入り参加の方がいました。
秦野運動公園ACの村田厚子さんです。義母の看護で横浜に来ているとの事で野毛山コースをご一緒しました。お話を聞いてビックリしました。東京国際女子マラソンも走られており、湘南ビーチ・湘南ひらつかハーフマラソン・あつぎマラソン入賞の常連でした。
一緒に走ってみて、確かに強い!!


  



12/4横浜中央走友会/土曜練習会
 
12/4横浜中央走友会・土曜練習会のレポです。 この練習風景レポ、なんだか最近サボリ気味カナ!?

今日はNIKEランシューズ試し履き会です。前回は6/19ですから半年ぶり2回目ですね。
 新製品を追加して約100足のランシューズを用意していただきました。

練習メニューはいつものクロカンコースです。 私の履いたものはとても軽くピッタリ足になじんで良い感じでした。 いつものアシックスと余り変わらない印象でしたね。価格が問題ですが.....
その後に1000m×3本のインターバル走、走後に簡単なアンケートを提出して試し履き会は終了。 終わったらシューズとサングラスはチャント返すんだよ○原クン。 
藤澤・岩原・秋本さんの3人の写真撮影もありました。 NIKEのHPに掲載かな!?

もひとつ、お汁粉会もありました。
綺麗に色ずいた紅葉と落ち葉の中を新しいシューズを履いて、その上に温かいお汁粉があれば、晩秋のランニング練習会として万全の態勢です。 なんの欠落もみつけられませんね。

でも、欠落があったのです。 茹でアズキのカンズメを切る「缶切り」を忘れてきたのです。 
哀れ腹減らしランナー達は指を加えて.......というシーン........... でも、サバイバルナイフが登場しました。 茹でアズキカンズメにグサーッとナイフを突き挿しグイグイと切っていき、どうにか拉致されていたアズキ達の無事開放に成功しました。
傍で卓さんがとても心配そうに見てました。
お餅入りお汁粉はとても好評でしたよ。
調理担当してくれた永瀬さん、有難う御座いました。


  







2004年11月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
11/3
 (水)
am10時、東急東横線新丸子駅改札前に集合 多摩川ハーフマラソンコースを2周+8kmで50km、30kmぐらいまでは全員で5分/kmぐらいのペースでゆっくり走ります。
参加予定者:粂、興津、清水、柴田、吉田、折橋、阿部、岩堀、長浜、岩原、近藤
11/6 ランナーズ10K/朝練:クロカン
am8:30 JR南武線・川崎駅ホーム(進行方向1番後ろ) 9:30 ゲートオープン・受付開始
11:10 5kmスタート
12:20 10km男子スタート
12:25 10km女子スタート
クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
11/13 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
11/20 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン
11/27 クロカン+インターバル NIKE試履き会
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+インターバル
10:00〜 クールダウン


2004年10月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
10/2 朝練:クロカン/昼練:大さん橋「挙式祝福ラン」詳細は掲示板
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカンコース
10:00〜 クールダウン
am12:00 山下公園
氷川丸前
12:00〜12:50 山下公園Jog
12:50〜13:30 花嫁「野崎紘美ちゃん」と歓談
13:30〜 昼飯でも食べましょうか?
10/9 岩堀朗プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 iwahoriメニュー
10:00〜 クールダウン
10/16 クロカン+インターバル
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+クロカン
10:00〜 クールダウン
10/23 岩原・添田ぺあプロデュース
長浜クンの弘前アップルマラソン5位入賞賞品のリンゴを食べましょう!!
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカンコース+外周3周ペース走
10:00〜 クールダウン
10/30 中野洋佑プロデュース
カレーランの予定あり、アナウンスはもうちっと待ってネ!!
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 nakanoメニュー
10:00〜 クールダウン


10/30横浜中央走友会/土曜練習会
ポツポツ雨が落ちていました。
そうか〜、今日の土練の練習マスターは雨男の中野クンだ〜
JR東戸塚駅で練習会初参加のお二人と待ち合わせ。 
練習会場の児童公園につくと卓さんとひぃ〜ちゃんと海瀬さん。添田クンはもう走っていた。 
ストレッチをやっているとだんだんメンバーも集まってくる。 自己紹介の後に、練習メニューの15000mペース走にはいる。 
初参加の男性は終始トップグループと併走してとてもシャープな走りでした。 走路が不安定だったため側溝に足を取られてペース走は途中で止められましたが前向きな姿勢に良い感じでした。 走暦2年で四万十にチャレンジ(驚きモノですね!!)した岩坂さんの方は、しっかりとした走法でさすがにスタミナは申し分なしとみました。 これからの変化と成長に大注目です。
最後に1000mを流して本日の土練は無事終了。



練習後に美味しいカレー店に行こう!企画第1弾、戸部町のカレー専門店「バーグ」に岩坂さんも含め10人で向かう。 ジュシー豚肉がイッパイ乗った「スタミナカレー」に挑戦、とても美味しかった。
沢山走り、お腹もイッパイ、楽しい気分の10/30土曜練習会、お疲れさまでした。

10月30日土曜練習会初参加させていただきました、岩坂美奈子と申します。

2003年1月1日からマラソンを始めました。普段は自宅周辺を5キロのコースと8.5キロのコースをその日の気分で週に3回程度走っています。走ることにようやく身体も慣れてきまして走るお仲間が欲しいなと思い、横浜中央走友会のHPを拝見させて頂いたところ楽しそうな雰囲気が伝わって来ましたので早速ご連絡させて頂きました。

 当日は「15000mペース走を行う」とのことで、今までその日の調子に任せて止まらずにただ走っていただけの私は、陸上のちゃんとした練習ができることにワクワクしました。8時を過ぎるとたくさんメンバーの方が集まってこられて、年代も性別もさまざまで皆さん気さくそうな方ばかりで、嬉しくなりました。

 準備運動が終わり、みなさん走る格好になられ、脚をみてビックリしました。筋肉質で、TVのマラソン中継で映るトップ集団のランナーさながらです。かっこいい!!今日の練習、ついていけるだろうか・・・と不安になりましたが、折角来たのでチャレンジです。

 粂さんと吉田さんと秋本さんについて走りはじめました。アスファルトでないところを走るのは初めてで最初足場が不安だったのですが何週かするうちに慣れてきまして、ふかふかしてアスファルトよりひざや足首にやさしかったです。最初はキロ6分くらいでしたがだんだん速くなりキロ5分くらいで結構速く感じるようになりましたが、そんなペースでも粂さんと吉田さんは談笑しながら走っていらっしゃり、またビックリしました。10000m手前くらいからついていけなくなりましたが、すれ違う方々や、先に走りを終えられた方々に声を掛けていただき、ラスト1週は粂さん、吉田さんについてきて頂きなんとか走り終えることができました。

ハードでしたが、充実したあっという間の練習会でした。練習後のカレーがこれまたボリューム満点でおいしかったです。


 仕事上、毎週は練習に参加出来ませんが早くみなさんのお顔とお名前を覚えたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いいたします。 



10/21横浜中央走友会/夜間トラック練習会
「へろへろクラブ」は川崎市と横浜市の陸上部が主体のかなりレベルが高いラングループ、江花早苗ちゃんが所属していて江花逸人クンもメンバー。 
かねてから是非参加をと考えていたこの夜間トラック練習会、前回は阿部さんと緑ちゃんが横浜中央走友会として初参加でした。
使用する練習会場は、ワールドカップの決勝戦が行われた新横浜の「横浜国際総合競技場」、まさに横浜ランナーの真骨頂です。

本日のヘロ練習会の練習メニューは、「12000m(ペース走)+1000m」 トラックには中央クラブの長谷部さんがユックリとアップしていました。 ご一緒して走っているとクラブの城近さんやカヨコさん?とともみちゃんなども加わりました。
ヘロ練習会のメンバーが集まりだし、リーダーの方の指導で参加者が輪になり練習前のストレッチ体操。 
12000mペース走の前、走力に合わせて設定ペースにより3グループに分けられました。 時間差でスタートし400m×30周のペーランが開始、後半部にさらに設定タイムをあげていくビルドアップ走も加わり中身の濃い練習会でした。 最後1000m疾走でギュッと締めて本日のヘロ練習会は終了です。

お腹減り減り状態のメンバーは、ラーメンを食べてととも大満足の夜間トラック練習会でした。
へろへろクラブの皆さん、ありがとうございました。


10/10横浜中央走友会/日曜コース
大雨の東日本国際駅伝大会から1週間、大会役員の三島八重子さんから東日本駅伝が大きな事故もなく無事終了した事の報告がありました。 

チーム編成や諸々のとりまとめをしてくれた吉冨・福田・永瀬さん、どうもありがとうございました。

今日の日曜コースは、児童公園〜大池公園往復のペース走。 

長雨の影響で児童公園・大池公園ともにぬかるみや水溜りがアチコチにあります。 

あぁ〜 早く秋晴れの中、風を切ってのランが待ち遠しい!!

新しい方をご紹介します。 
細江昌史さん、走友会には貴重な44才。 細江さんは2時間41分のフルベストを持つスピードランナーです。 

どうぞ宜しくお願いします。
横浜中央走友会のみなさん、はじめまして。過去2度ほど突然掲示板にカキコミして登場しましたアランチュールこと細江と申します。
2年半、ニューヨークに赴任後9月末に日本に帰国したばかりで、まだ船便も到着しておらず引越しも終わっていない状況ですが、10月第2週末の日曜練習会から参加させて頂いています。
本格的に走り始めたのは、今から約7年前の1997年秋からです。元々ゴルフの基礎トレとして走り始めたのですが、次第にランに取り憑かれてしまい、『ミイラ取りがミイラになった』如く、今では完全にラン中毒に罹ってしまいました。
ニューヨーク滞在中は、最初の一年間は単身赴任だったこともあり、セントラルパークのすぐ傍にアパートを借りて、毎朝夕、ラントレを楽しんでいました。しかし、そのツケが来たのか、昨年の春に坐骨神経痛を再発させてしまい、その後、約1年間走れない日々が続きましたが、最近になりやっと痛みも和らぎ何とか走れるようになりました。
まだまだ以前の走りにはほど遠い状況ですが、これからみなさんと一緒に練習させて頂きながら、自分の記録に再び挑戦して行きたいと思っているところです。

みなさん、これからよろしくお願い致します。アランチュールこと細江



10/2 横浜中央走友会☆土曜練習会
10/2横浜中央走友会☆土曜練習会です。
抜けるような青空とは今日みたいな感じを言うんですね。 絵に描いたような秋晴れの土練でしたね。
翌日が相模原米軍デポで開催される東日本国際駅伝なので、本日の練習メニューは軽めのクロカンコースをゆっくり走りましょう、ということでしたが・・・・・・・ ヨーイドンの合図を聞いたら、ランナーの悲しい性(サガ)とでもいいましょうか、競馬馬サラブレットのようにゲートが開いたら「Go!!」和田・岩堀・長浜クンが突っ込んでいきました。 柴田・添田・歩クンにくっついていったわたくし(粂)は、「これじゃーいかん! わたくしは行かん!!」とスピードを落として後続の緑・小林・卓・高嶋さん達と本来の駅伝用調整ランに切り替えました。
心肺強化作戦LSDを取り入れている阿部さんが川崎の自宅からランで到着、田沢湖でしっかりとした手ごたえを掴んだ彼の目と意気込みが明らかに違いますね。 やはり、自宅からのランの永瀬さんは、公園周回を走っていました。 怪我が治って走れるようになり嬉しそうです。
クロカンが終わり、シメの1000m疾走で軽め土連は店じまい、高嶋ひぃちゃんのディズニーお土産のチョコを食べてるとお寝坊!?ふじえさんと田崎新婚ペアも到着、明日の駅伝調整ランをしっかりやっていました。
野崎紘美さん◇大さん橋「挙式祝福ラン」
最近ご無沙汰のひろみちゃんですが、9月「二九会」に登場して10/2横浜・山下公園「大さん橋・ロイヤルウィング」を発表、表記野崎紘美さん◇大さん橋「挙式祝福ラン」が決定しました。
土練→GASUTOから流れて行った添田・緑・岩堀・海瀬・長浜・粂、氷川丸前12時集合の永瀬・吉田塾長、本人達も挙式打ち合わせ予定の江花ペアペア、仕事帰り藤沢から駆けつけた大下さんが来てくれました。
伊勢佐木モールをウエディングドレスでひろみちゃんがしゃなりしゃなり歩いてくるという情報だったので、こちらからも走って見に行こうということになりひろみめっけ探索隊が発進、江花ペアペアも関内から赤レンガ倉庫の方まで見つけまわったそうです。 
当のひろみ挙式ペアは、大さん橋・ロイヤルウィングホールへ豪華なキャディラックで乗り付けました。 
着飾った親戚・友人に囲まれてひろみちゃんは本当に幸せな最高の笑顔でした。 その一角に汗の匂いのランニングスタイルの群れは、場違いを絵に描いたようです。 そんな中、恐れず挫けず厚かましくひろみちゃんとの記念写真を撮り、帰ろうとしたら結婚式進行役の方から艦上挙式で新婦ひろみさんのお友達「横浜中央走友会の皆さん」と紹介しますとの事。




山下公園まで戻りこぎれいなレストランで時間をつぶします。 ここでもランスタイルの集団は場違い。
デラックスなチョコパフェや長浜クン注文のプリンナントカの上に異様なフワフワがついていました。
こんなときにも牡蠣フライランチとビアーを喰っている塾長、強さと○○○○の証ですね。

艦上挙式が始まりました。
大さん橋のデッキから挙式が見えるのです。一般の方達も大勢集まってきました。
新郎の入場、お父様に連れられてひろみちゃんの入場。
船長さんが神父さん役の結婚式立会人です。
司会の方から、「あちらのデッキの方に横浜中央走友会の方々も来ております」と紹介され、デッキと艦上の両方から拍手で盛り上がりました。
船長さんの前で永遠の愛を誓い、航海日誌にお二人の名前を残して挙式も終了。参加者から放たれた白と青のバルーンが青空高く飛んでいき、ウエディングベルを鳴らすふたりに祝福の汽笛が初秋の横浜港に響きました。 そんな中、新郎がひろみちゃんを抱きかかえています。 旦那さんは力持ちであることが今判明しました。
陽光に輝く横浜の海を舞台に、感動の船上ウエディングは無事終了。
野崎紘美から西本紘美になったひろみちゃん、ご結婚おめでとう!!
幸せになるんだよ。
落ち着いたら児童公園にも顔を見せてね。


2004年9月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
9/4 岩堀朗プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 iwaharaメニュー
Wクロカン+ユックリ1本目+ハヤメノ2本目
10:00〜 クールダウン
9/11 中野洋佑プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 nakanoメニュー
15000m(残り3000ペースアップ)+1000mx1
10:00〜 クールダウン
9/18 岩原・添田ぺあプロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 iwahara・soedaメニュー
クロカンの後に2000×3
10:00〜 クールダウン
9/25 丹沢ヤビツ・唐沢林道トレイルラン
am7:00 JR東戸塚駅東口横浜銀行前 9:00/唐沢林道口到着 ・軽め小さめのザック
・お弁当・飲み物・お菓子
・舗装道なのでランシューズで可
・寒さ対策(ウィンドブレーカーなど)
・天候不順は中止(連絡します)
・口ケンカ禁止/いない人の悪口可

参加予定者(9/14時点):瀬川/興津/江花ペア/永瀬/藤江/秋本/粂
9:30/ラン開始
11:30/昼食
12:30/リターンラン開始
14:00/唐沢林道口着
16:00/横浜帰着

9/25 土曜練習会スペシャル
丹沢・唐沢林道マラニック
9/25『丹沢・唐沢林道マラニック』に行ってきました。
海外ではもう定着しているトレイルラン、そして、実業団の選手達や濱田玲子さん・鶴見RCが好んで走る高尾-陣場尾根筋ラン等など横浜中央走友会もいつかは定番山ルートをと、考えていたのがやっと実現しました。 今回の参加者は、女性5名男性7名の12名。 

前日からの天気予報は......降水確率60%。 緑ちゃんがそっと耳打ち「中野クンは雨男なんです。田沢湖でもネッ」「........」  集合は東戸塚駅、駅の公衆トイレで後ろから覗く影、押し殺すような囁く声「クメさーん」「ドッキドキ」振り返ると興津さんでした。あぁ〜昨日mailで足痛が本格的になり、ビール呑み放題でも首を縦に振らなかった組長、よっぽど痛いんでしょう。
星崎さんのベンツに乗って、永瀬さん・江花ペアが来ました。
お父上に送ってもらってともちゃん。高橋先生は走ってご到着。ギリギリセーフ添田君。雨男が1分オーバーで全員集合。 イザイザ! 丹沢ヤビツへ Go〜

緊張した声で添田クン「瀬川さん!どーして日体大を受験したのですか!?」
ともみ「最初は普通の大学に進学しようと思ったんだけど、体育が好きだったし体を動かすのも大好きだから」 やはり、高2添田クンの今一番の関心ごとは進路問題。 人生経験豊富な高橋先生を筆頭に走りと勉学(こっちはどーかな!?!?)を見事に両立させた雨男の中野クン、冷静な判断と歯に衣着せない緑ちゃん、あくまでも添田サポーターのクメなど車内は人生相談室になりました。 何か得たものがありましたでしょうか? いっぱい悩んで大きくなってね。

雨男のせいか時折小雨が......秦野を過ぎて国道246・名古木の交差点で山本幸一さんと大下さんの藤沢組と合流、ヤビツ峠のチョット先日本100名水「護摩屋敷の水」をペットボトルに汲んで午前9時過ぎに目的地唐沢林道口に到着しました。

身支度を整え全員集合の記念写真。 更に遠くに落差20mのコンクリートダムが見えるメチャ高い橋の上でもパチリ。 今日の唐沢林道マラニック、時間を決めて往復ランです。 1時間を経過した時点で回れ右、リターンランに切り替えます。 この唐沢林道は斉藤親分率いるウルトラ集団「巨人軍団」の練習場、1.5kmポイントに第1トンネルがあり、8kmポイントに第2トンネル、そこから5km先が宮ケ瀬方面の道路に接続の全長13km、両口にゲートがあり車両通行止めで適度なアップダウンのコンクリート道路です。 
期せずしてペアに分かれてのランが始まりました。 第1トンネルまではひたすら登り、トップを引くのは高橋先生-智美ペア、右ふくらはぎ肉離れが癒えたともちゃんが元気になって良かった。 中野-添田ペア、行きはゆっくりと入り次第に上げていくビルドアップトレイルラン、リターンはMAXのエンジン全開で大収穫大満足。 前週の草木湖レースと山トレの疲れを残しての江花ペアペアはそれぞれの走り、逸人号は疲労取りながらのユックリラン・早苗号はgogo号。 粂-星崎ペアは、お昼のセッテリングなどを考えながらのラン。星崎さんも前週登山フルをやったばかりなのに強い!! 股関節切断から4ヶ月、走れる喜びをググッと噛締めながら永瀬さん。そして、クロカン→田沢湖20kmと目に見えて強くなった緑ちゃんの二人組みにリターンは星崎-逸人-粂が合流。 幸一-大下ペアも元気です。 いつも高い位置から見守っている幸一さんはピンクのランニング、ブランク明けの大下さんもニコニコ笑顔で幸一さんい付いて第2トンネルまで来ちゃいました。

待ちに待った昼ごはん、メチャ険しい山道を降りたところは、先ほど橋から見えた落差20mダムの上に出ました。 河原にシートを引いてガスコンロで豚汁を温め始めました。 この豚汁は、横中グルメ星崎さんが前日から仕込んでいた豚汁で豚汁が違うんです。 わけが分からないけど、かつおだし(ほんとはいりこだしが美味しいんだけど時間がなかったからかつおだし)の良い香りで口に入れると旨い!!来て良かった!! おかわり続出!!! 
加えて、江花逸人クンがお得意の洋菓子!?和菓子かな!? いろ鮮やかな「むらさきいもようかん」が出てきたときは一同ワオッツ〜

食後のトークタイム、「得意なもの」がお題です。 中野クンは、県内の交通機関格安ルートを即座に言えるらしい。 ともちゃんはピアノだって、弾きだしたら夕方家族が帰るまで没頭!! 早苗ちゃんはウクレレ、新婚旅行のハワイでは本場モンを見に行くのが楽しみです。 逸人クンは勿論お菓子作り、之には納得。 高橋先生は野菜作り、趣味と実益にプラス畑まで走っていくらしい。 緑ちゃんの電卓得意よ!! は、繋がりました。 大下さんが、「私はそろばんなんです」 粂が「計算尺得意!!」って得意げに言ったら、それナニ!? ウ〜ン、年齢が分かってしまう。 大下さんがかろうじて計算尺を知っていて、永瀬さんも知らない。 更に、幸一さんのハンドル付きジャラジャラ計算機に至っては粂や高橋先生も全く分かりませんでした。 永瀬さんは立派な息子を育て上げた事が得意!? 添田君はバイト先のミスドの30種類のドーナツ名を言える←言えなかったけど・・・・・。 星崎さんは太る事とダイエットだって

楽しいお昼が終わり、落差20mダムの上で記念写真を撮り、帰りに秦野の立ち寄り湯で汗を流しました。 走って、喋って、食べて、得意を披露して、汗を流した本日の丹沢・唐沢林道マラニックは無事に終了でした。  


9/19横浜中央走友会/日曜コース
9/19横浜中央走友会☆日曜コースです。
日本縦断駅伝Trans-Japan第6stage四国編は9/22〜9/26までの日程です。メンバーが紹介されました。 事故の無いよう頑張って走ってきてください。
スケジュール表のミスプリで保土ヶ谷公園8時現地集合となっており、保土ヶ谷公園に直行したメンバーが心配です。 今日の設定コースは、児童公園〜保土ヶ谷公園+保土ヶ谷公園周回サークルコースインターバル走。 小高い丘の上にある保土ヶ谷公園、いつもながら急な上り坂にゼイゼイ呼吸が乱れます。 やはり、公園直行組がいましたね。田口さんと海瀬さんが来ちゃっていました。 集団を引っ張る担当を決めサークルコース(500mくらい!?)のインターバル走が始まりました。 若い田崎・歩・添田クンとやや年配の小林義昭・後藤・粂。 スピードと粘りの勝負、最後まで残ったのが歩・添田・田崎の若手組でした。 福田・永瀬女性ペアや卓さん、田口・市川・木野さんなどが楽しそうにグルグル回っていました。


9/18横浜中央走友会/土曜練習会
9/18横浜中央走友会☆土曜練習会です。
土連メンバーのほとんどが地方のレースに行っており本日の練習参加者は少なかったです。
いつもの海瀬さん、久しぶりに近藤クンが来てくれました。 そして、原田クンも。 今日のメニューは、クロカン+2000m×3本、練習マスターは岩原+添田ペア。 クロカンでは、岩原・添田・近藤クンが先行し、原田・粂が付いて行きました。 途中で迷っていた近藤クンを引き入れ大汗のクロカンコースを無事に完走しました。 
明日9/19群馬県草木湖周回コースで開催される草木湖マラソンに参加する江花逸人・早苗ペアが調整のためのユックリランをしていました。 自宅から走ってきた芥川さんも9/19巨砲マラソンに出走するとの事でした。
次の練習メニュー2000m×3本の前、岩原コーチの指導を真剣に聞く高校生・添田クンの姿はとても良いシーンでしたよ。 引っ張る岩原クンに原田クンが良く付いて走っていました。 3本目まで原田クンの走りは良い感じでしたね。  

9/11横浜中央走友会/土曜練習会
今日の土曜練習会マスターは中野洋祐、翌週に田沢湖マラソンでフルが入っています。
そこで、フル直前最後の走りこみ調整という自己中心的なメニュー作りになりました。 
明日9/12(日)が『南区クロスカントリー大会』なんだから、クロカン試走かと思った・・・・・・。
それに、午後根岸のレースもあるし・・・・・・。

そんなヒソヒソを気にすることなく、A・B・C3グループに分かれての15000mペーラン開始。
Aグループ(3'30〜4'00/K)は、田沢湖戦士の岩堀・中野(ペースリーダー)
Bグループ(4'30前後/K)には、小林義昭・添田・興津・柴田(ペースリーダー)
Cグループ(4'30〜5'00/K)には、油谷・黒木・秋本・藤江・二宮父・山本卓・粂(ペースリーダー)
エイドテーブルには水・スポーツドリンク・第○パンアウトレッド仕入れのパンが並んでいます。
海瀬さんが美味しい梨を持ってきてくれました。
Aグループの二人はイーブンペース、なかなか良い感じ田沢湖の期待が持てそうです。 Bグループに異変あり、興津さんがペースリーダーの柴田さんを煽ってる情報。小林さんから自重せよとの勧告しきり。 Cグループは粂ペースリーダーの未熟から1週目・5'30で入り、遅すぎ〜のムチで、2週目以降4'40前後で刻んじゃった。
午後のレースを控えているメンバーのほとんどが10000mでヤメッチャタようです。
秋本・藤江ビューティペアの二人は仲良く並走で53分/10000mで満足顔でした。

9/12クロカン大会準備のトラック測量と線引きを始めたら、今日の土曜練習会マスターは中野洋祐クンから「メニュー最後の1000mはみんなでやりましょう」と鋭い激が・・・・・・。 ジーパンに履き替えちゃった添田クン、着替えずにスタートラインへ。 
1000m全力疾走、あぁ〜、最後が締まったね。 良い感じで16名参加した本日の土曜練習会・中野企画は無事終了しました。 
洋祐クンが最後に「あ〜あ、ジーパンにマケッチャタよ!!」 ←田沢湖に禍根を残すかも・・・・・
別メニューで岡崎さんは周回コースをマイペースでやってましたね。
なんと、和田さんはトリプルクロカンを貫徹したそうです。 これにも驚いたなぁ〜 
   付録:9/11根岸森林公園マラソン
             
前回10km藤澤広明・5km岩堀朗の二人が総合優勝した根岸森林公園マラソン、今回も10kmに高橋定雄・柴田昌治・阿部拓也・中野洋祐・秋本緑・添田隆二、5kmに清水和彦・森研之・永瀬菜穂子・粂正夫がエントリーしています。 参加人数も前回に比べて結構増えてる感じでした。 土曜練習での10000・15000mのペーラン疲労がかなり残っているのでアップは周回1周のみ。
スタートするとなんだか体が軽く感じて朝のペーラン疲れもどこかにいっちゃったようです。なんとなく攻めの走りが久しぶりに出来ました。 森くん・清水さん・永瀬さんも快調に飛ばして、周回を3周と3/4して5kmレースは終了、10kmレースの応援をしました。 今回は高校生陸上部が多数参加しており高校生が引っ張るレース展開でした。 そんな中、阿部さんが高校生に喰らいついて頑張っていました。藤澤さんの「40分カット」指令を受けている添田君、惜しくもクリアー出来なかったようです。 次回頑張ろうね。
5km年代別で粂と永瀬さんが3位に入賞しました。
次回は10月24日 第4回根岸森林公園マラソンの予定です。 近場で手作りアットホームな大会ですのでみんなで参加しましょう!!
9/11第3回根岸森林公園のレース結果とレースアナウンスは下記HPをご覧下さい。
SMILEMARATHON


9/5横浜中央走友会/日曜コース
2週連続の愚図つき空模様、集合場所を児童公園トラック下の旧駐車場跡に替えての9/5日曜コースでした。  田中一さんも元気に「1992年ロンドンマラソンのTシャツを着て参加です。
吉冨さんから、10/3東日本国際駅伝のチーム編成が発表されました。 最強最多チームで臨む今回の東日本駅伝、楽しみですね。
翌週は第22回南区クロスカントリー大会、今日の練習メニューは試走を兼ねてそのクロカンコースでしたが、前日からの雨でコースがぬかるんでいます。というわけで、本日は児童公園内周回コースのペース走に切り替えられました。 
この周回コース、距離は1.2kmですがアップダウンも多くかなりハードなコースです。 抜きつ抜かれつ25名のメンバーが汗を流して無事終了、湿気がありましたがとても楽しい日曜コースでした。


9/4横浜中央走友会/土曜練習会
9/4横浜中央走友会・土曜練習会です。
窓の外は結構な雨の音、今日は無理みたい。 am6:15 今日の練習マスターの岩堀君から電話、小降りになってきたし練習メニューのクロカンは無理でも環状2号線ペース走濡れるの覚悟で本日の土連は強行決定。 am7:55 まだ誰も・・・・ am8:02 なんと、思ってもいなかった宇多さん登場。 高嶋さんから次週クロカン不参加の場合は除名と脅かされ参加費1000円を持って来たとの事。 宇多さんは、フル100楽走会にも所属しており日本100名山全山踏破まで後2山残すのみ、2005年フル300回と共に達成予定です。 来年は盛大な祝い会をしましょうね。 am8:05 クレージーギャルの緑ちゃんです。 何故かというと、職場ではマラソン中毒で有名、まぁこんな日に出てくるのだから間違ってないのかも・・・・  ここで、クレージーギャルが宇多さんに先制の大胆発言「お酒やめたらどうですか!?」 宇多さん「美味しいお酒を飲むために走るの」 なんの進展もなしに話が終わってしまいました。  阿部さんや最年少クンの添田君登場しました。 岩堀君も来てぬかるんでいるクロカンコースをやめて、本日の土連は環2(児童公園〜国道16号線)ペーラン(ペース走をペースランニング=ペーラン←添田仕込)に変更です。 環2に向かう坂の途中で吉田さんに遭遇、環2ペーランを告げる。 環2で長浜君発見!! 「オ〜イ」と呼びかけたら、こちらに来て「大池公園に行く道を教えてください」と、道を聞かれちゃった。 長浜企画の「ご近所ランクラブ練習会訪問」の第3弾-横浜旭走友会編-に向かう途中だった。 

児童公園に戻ると、ホヤホヤパパ4日目の藤澤さんビデオ持参で登場!! お約束の「幸大クンへのメッセージ」コーナーが始まりました。
kume:地球へようこそ!! チョット汚しちゃったみたい、ゴメンネ パパママみたいに強く・たくましく・元気に育って!! 
添田:幸大くんが大きくなった頃、横浜中央走友会では多分僕が一番速くなっています!!
緑 :ひょっとして、私も子供を生んでたら一緒に走ってネ!!
吉田:上半身裸で、「早く大きくなって、オレと勝負だ〜!!」
パパ:飲み過ぎて目が赤いパパをよろしく! 酒臭いかも・・!!
その他、貴重な幸大くんへのお祝いメッセージがありました。

そんなこんなで9/4土曜練習会は環2参加の長浜君を入れて9名の参加でした。
環2ペーラン中も雨には降られませんでしたね。
9/4土曜練習会で奥様と幸大を含めた家族会員として正式入会しました「藤澤広明さん」です。
8/31ご長男誕生、幸大クンの新米パパでもあります。

8/23第10回横浜記録会、入会表明直後の5000mタイムトライアルで「15'44」の記録会レコードを出して鮮烈デビュー。
今年のガス橋ロードレース・根岸森林公園マラソン総合優勝のスピードランナーです。 トライアスリートです。 ですから、いつもご自宅の鶴見から練習会場の児童公園までは愛用のバイク(自転車)での参加です。

10/3東日本国際駅伝では初めて横浜中央走友会のブルー新ユニで走ります。 力のある爽やかな藤澤さんが仲間になりました。
これからも、どうぞ宜しくお願いします。

追記:幸大クンも正式入会しましたので、これからの横浜中央走友会のキャッチフレーズは、「0才の藤澤幸大クンから91才の田中一さんまで老若男女が・・・・・」に直さなくては!!  


2004年8月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
8/7 岩原武男プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 iwaharaメニュー
クロカン+3km走+1k駅伝
10:00〜 クールダウン
8/14 夏合宿のためお休み
8/21 岩堀 朗プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 iwahoriメニュー
クロカン+30分走(1000mコース使用)
10:00〜 クールダウン
8/28 中野洋佑プロデュース
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 nakanoメニュー
15kmペース走(1000mコース使用)+1000x1
10:00〜 クールダウン

8/21横浜中央走友会/土曜練習会

8/21土曜練習会です。 午前8時集合の時は、和田さんを除いて高嶋・山本卓・海瀬・二宮父・粂・清水・山本稔さんなどの年輩ランナーばかり、若手組は夏バテ・朝寝坊かな!? ストレッチの体操をしている時にやっと中野・長浜・柴田・秋本・藤江・宏江ちゃん到着、始まる寸前に岩原・添田クン、そして、本日の練習マスターの岩堀クンも登場しました。 早出組の笹岡・村上秀喜・石田・田川さんはもう汗ビッショリ帰り支度です。 ご自宅から走ってきた芥川さんは公園内を更に走り練習中にお帰りになりました。 
ストレッチの後にみんなで輪になり近況報告、山本稔さんは8/28(土)に過酷な立山登山マラソン・緑ちゃんは休暇を利用して京都旅行・藤江さんは北海道の札幌に帰省・柴田さんは8/1奥武蔵ウルトラで30分のベスト更新・長浜クンお帰りなっさい・添田・岩原・中野君は野辺山夏合宿で一回り大きく成長アリアリ・卓さんはアテネ中継で寝不足気味・高嶋さんは駅伝・添乗・合宿で金欠気味・田川さんはいつもニコニコ回りを明るく等など
本日の土曜練習プロモートマスターの岩堀クンからメニュー内容の説明を受け、クロカンコース→30分走が始まりました。 夏合宿で相当に自信をつけたのか添田クンの意識・走力の変革・向上が目を見張りました。 なかなかgoodです。
ワイワイガヤガヤの楽しい土練は約2時間で終了、おきまりのガストに流れて無事に終了しました。
あぁ〜、大分遅刻した吉田さんも加えて本日の土練参加者は25名でした。

PS岩原クンのHP掲示板で大賑わいの「ま」「マ」さん当て探偵シリーズ、Webマスターの岩原クンから「マ」さんの正体が暴かれました。 何を隠そう私「粂」が「マ」です。 クメマサオの「マ」でした。 世間(のごく一部)をお騒がせして申し訳ありませんでした。
この場を借りてお詫びいたします。



2004年7月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
7/3 児童公園においてクロカン+変則インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+(400×2+1000)×2
10:00〜 クールダウン
7/10 富士登山駅伝競走/試走会
am6:00 グラッチェ駐車場 9:00〜12:00 富士試走練習
am7:30 東名足柄SS 12:00〜13:00 食事・入浴
15:00 横浜帰着予定
7/17 児童公園においてクロカン+インターバル練習に変更します!!
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン
7/24 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン
7/31 児童公園においてクロカン+周回コースペース走です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+周回コース

7/11横浜中央走友会練習会/日曜コース
楽しく走ろう☆健康度チェック!!

本日の横浜中央走友会練習会/日曜コースは、「いつまでも健康で元気、楽しく走りましょう!!」がテーマです。
横浜中央走友会のメンバーの中には、本職の看護士さんが数人おられます。 日頃から走りに徹しているメンバーは、いつも健康に留意しとても元気なのですが過信は禁物。 走る前後に血圧をチェックし、健康上の不安・質問、そして、測定した血圧の結果などを看護士さんとお話ししました。 

看護士:「後藤さん、飲み過ぎは良くないですねぇ〜」
後藤:「美味しいビールを呑む為に走っているんです」
看護士:「ホドホドにネッ」
後藤:「ハイ! ガバガバ呑みます!」
看護士:「・・・・・・・」

本日の日曜コース練習メニューは横浜中央幾多の名選手を鍛え上げたクロカンコースです。
先週のMM21臨港パーク郊外ラン初参加の大学1年生F井クンも連続の参加、高校生添田クンと共にハードなクロカンコースを疾駆していました。 良いラン仲間になりそうです。
そして、もう一人。 HPを見て練習会初参加の女性です。 上半身の軸がしっかりと安定しており腕振りなど癖のないフォームと強い脚力にはびっくり。起伏のあるコースに5分/キロ、後半は更にあげても息の乱れはなかったようです。とても初クロカン+ビギナーランナーとは…。
富士登山駅伝がもう一ヶ月をきりました。 高嶋日曜コース部長から「若手による急さか坂ダッシュ5本」が急遽追加メニュー。

田中一さんや桐生さんも元気に走って、いつも明るい田川さんが最後のストレッチの指導をして楽しい日曜コースが終了しました。

今週末は、夏休み前のイベント「大納会in大池公園」です。
現地大池公園に午前8時集合で〜す。 

7/10横浜中央走友会/土曜練習会
富士登山駅伝☆試走会 -part-2-


富士登山駅伝・試走会に参加の皆さん! お疲れさまでした。
時折小雨が降りましたが走りにはゼンゼン影響なく、それどころか丁度良いお湿りになりました。
先行した高嶋車には高橋先生と森クンの二人、富士宮口から富士山頂を目指しました。 山頂は風も強くとても寒かったようです。
後発した御殿場口太郎坊からの山頂アタック部隊は、吉田・堤・中野クンの精鋭3名。2合8勺を経て気合い不足のため7合5勺で打ち止め。
富士試走会初参加の柴田・二宮徳長さんたちは富士駅伝4・8区の上り下りを攻めました。
太郎坊下のロード試走組は、小林歩クンが高校生添田クンをパートナーに2・10区の2往復+3区太郎坊までのキツイ登りランに挑戦。
岩原クンは馬返しから太郎坊までの難関3・9区担当です。 ここで自分が頑張り順位を上げると言いコースを丹念に研究・把握・試走していました。
秋本緑・藤江紗代子サポートスタッフも青年の家〜馬返しの2区と太郎坊手前1km地点から野生児中野君さえ涙した3区名所急坂を試走体験とても頑張っていました。
それぞれの部隊が走り終え昼前に太郎坊に再結集、冷えたスイカと種子島名物焼き芋、藤江さん特性のレモンの蜂蜜漬けなどを食べ、温泉に入り汗を流し本日の富士試走を打ち上げました。

太郎坊には自衛隊など富士試走のグループが沢山きて
多くのランナー達が切磋琢磨していました。 
笑顔で黙礼し合うランナー達、敬意と不屈の闘志が行き交う。 
あぁ〜、身震いするようなこの素晴らしいラン環境ですね。


別働隊で富士登山競走試走の濱田玲子さんは、吉田口から山頂を攻めました。
と言うことは、7/10富士試走は富士宮口と御殿場口と吉田口の3方から富士を攻めたことになりますね。

皆さん! 本当にお疲れさまでした。

IWAHARA レポ
横浜中央走友会/岩原武男


710日 富士登山駅伝の試走がありました。山区間が、堤さん、吉田さん、中野の野生児兄弟トリオが、ロード区間は岩原、小林(歩)、添田君がそれぞれ走りました。柴田さん、二宮さんも登山に挑戦、高橋先生と森さんは、先に山頂を目指して登っているとのことです。

太郎坊に着き、高嶋総監督から、今日のメニュー発表。山区間は山頂まで登って帰ってくる、ロード区間は自分の区間を1.5往復して、走って太郎坊に自力で戻ってくるという最近の東京の暑さなんて目じゃない熱いメニューじゃありませんか!堤さんが荷物をもち、山区間はさきに出発!続いて、ロード区間も青年の家まで行き、岩原、粂さん、藤江さん、緑さんがジョグで馬返しを目指し、遅れて、添田君、歩君が前を追うGV馬返し杯がスタート。ここで、歩君は24分台、添田君は26分台と好走!おっと、二人とも強くなっているんじゃないの!特に、添田君は、久々に走れましたと今年度ベストスマイルにノミネートされる笑顔でコメント。 こんなに頑張ってこられたんじゃ、俺も頑張るしかないなと、馬返しから太郎坊まで、23分台で2本(間はくだりを18分)と気合の走り。

ゴール後、藤江さんからの差し入れのはちみつ漬けレモンが本気うまかった。俺と粂さんは山区間や、歩君、添田君待たずに危うく全部食べきってしまうところだったぜ。無事に山組みも戻ってきて、歩君も馬返しから登ってきたのに、誰かが帰ってきてない。そう、ベストスマイリー添田君だ!高橋先生が、一度下っていったが見当たらないということでUターン、ついに粂車出動。添田君、朝の「今日はちゃんと太郎坊まで走りたいですね」といった君はどこへ行ってしまったの、と一瞬、心配した。けど、残り500m地点にいるということで、高橋先生、藤江さんが伴走に行き、添田君感動のゴール。今日は、全部、添田君にもっていかれたな。そして、みんなでスイカを食べましたとさ。

今回の練習で私が思ったことは、チームが確実に強くなっているということです。当日、みんなが力を出せば、ここ最近で一番良い順位がいけることは、間違いないと思います。横浜中央走友会で50位くらい、横浜WINDで去年の横浜中央走友会の順位を目指すというマニフェストは真実味があります!皆様、応援よろしくお願いします♪今日の練習に参加された方、お疲れ様でした☆ 

     

      
今  日  の  名  (迷)  言
  よ〜く覚えときなさい、馬鹿できるのは25歳までだよ!
  山頂でラーメン食べたかったな〜 残念だな〜
 サラダバーは3杯は食べないといけないな〜  
 私、掲示板書くのに下書きして準備しなきゃ!
 種子島の方言で妻って馬貴って言うんです。昔、交通が発達していないころは、馬はとても貴重でした、それ以上に妻は大切ですよっていう意味だよ。
 松浦あやは女じゃないよね、まだ女の子なの!
    

7/4横浜中央走友会練習会/日曜コース
横浜みなとみらい☆臨港パーク郊外ラン

みなとみらいを走っちゃおう!! 
7/4横浜中央走友会☆日曜コース
さに横浜ランナーです。
みなとみらい21を闊走する横浜中央走友会のユニは似合いすぎていました。
90才ランナー田中一さんの胸にもクッキリと「横浜」
臨港パークをスタート、ヨットの帆で有名なコンチネンタルホテル、赤煉瓦の倉庫街を、
山下公園と氷川丸、港の見える丘公園ではみんなで記念写真、大桟橋の突端で休憩、ランドマークとベイブリッチを背景にパチリ

カモメ飛ぶ 横浜ランナー ここにあり

7/3横浜中央走友会/土曜練習会

7/3土曜練習会、先週に引き続き練習会参加のお二人が来てくれました。
そして、やはり先週北海道サロマ湖100kmウルトラマラソンを完走された山本卓さんと山本稔さんも元気な顔を見せてくれました。サロマは初ウルトラチャレンジの黒木さんをはじめ7名(8名中)の方が完走されたそうです。
まずはいつものクロカンコースをみんなで攻めます。 昨日の自殺現場の脇を通るときは心の中で手を合わせました。
次のメニューは、(400mx2+1000mx1)×2本の変則インターバル走です。
400mを疾走して200mjogで繋ぎ、また400mを疾走して200mjogで繋ぎ、次は1000m疾走し600mjogで繋ぎこのパターンのリプレイ、初めてのことですので2本で1セットとし、岩原クンが試しに3本目を試走しました。 かなりきつい内容でしたが、皆さんの評判は悪くなくタイム取りとjog繋ぎの距離の検討をして1回/月程度の頻度で取り入れようと思います。
藤澤さんが面白いモノを持ってきました。 かかと部分にバネが埋め込んであるランシューズです。 試し履きして走ってみると確かに蹴るときのバネが1.5倍くらいに強くなります。 見ていても蹴り脚がお尻の方まで蹴り上がっています。 ウーン、爆発的な売れ筋商品には・・・・・・。 
  とっても気になる吉田塾長の土曜日の過ごし方
     
ヘェ〜充実していますねぇ。 見事に女っ気なし・・・・・・・(汗)

今日は天気もよくて、いい練習ができましたね。
私と藤澤さんは、ガストでの昼食後、根岸森林公園近くの急坂まで出かけました。距離は400mほどの急な上り坂をバイクで5本繰り返して駆け上がってきました。こちらもいいトレーニングになりました。その後、藤澤さんは、森林公園で、さらにランでひとっ走りしたようです。さすがですねえ。
藤澤さん、案内ありがとうございました。
帰宅して軽くビールで内側を消毒した後、夕方、スポーツクラブに出かけ、トレッドミルで傾斜10%にセットしてひたすら登りを6分/kmの定速で走りました。その後水泳を20分ほど。
最後は、英会話で頭の筋肉を鍛えて今日の練習は完了

7/3 土練(400mx2+1000m)インターバル走タイム表
氏名 400m 200m jog 400m 200m jog 1000m 600m jog
岩原 武男 1'29" 0'56" 1'37" 0'54" 3'25" 4'08"
1'35" 1'11" 1'38" 1'17" 3'25" 4'29"
1'35" 1'27" 1'38" 1'26" 3'19"
藤澤 広明 1'23" 1'01" 1'27" 1'06" 3'25" 4'08"
1'26" 1'05" 1'31" 1'11" 3'11" 4'13"
阿部 拓也 1'24" 1'04" 1'30" 1'14" 3'25" 3'56"
1'35" 1'12" 1'37" 1'22" 3'20" -
吉田 清作 1'34" 1'10" 1'41" 1'14" 3'33" 3'20"
1'42" 1'03" 1'38" 1'28" 3'38"
小林 歩 1'31" - 1'39" - 3'43" -
1'50 - 1'41" - 3'42" -
粂 正夫 1'45" - 1'40" - 3'54" -
7/3 横浜中央走友会☆活気溢れる土曜練習会の写真集

6/26横浜中央走友会/土曜練習会

天気予報が良い方に外れました。 
6/26横浜中央走友会☆土曜練習会は、ポッと顔を出した太陽の陽射しを受けて始まりました。 
今日も新しい仲間二人が練習会初参加です。 
まず一人目先週のガス橋ロードレースの優勝者です。 鶴見のご自宅から自転車=バイクに乗って駆けつけてくれました。 見るからに速そうなトライアスロンアスリート、ハードなクロカンコースと富士登山駅伝用練習の急坂ダッシュ5本をグイグイこなしていました。
もう一人もめちゃ速い。 箱根駅伝を目指した4年間、5000m14分台の持ちタイムの24才・若者です。 
久しぶりの登場の緑ちゃんと入会早々目下土曜練習会4週皆勤賞の藤江さん、そして、山中湖ロードレースでの負傷が癒えてきた永瀬さんなど女性陣も来てくれました。

土曜練習会メインメニューのクロカンコースの後は、富士登山駅伝用のフウフウゼイゼイ坂登り×5本、流し3本で締めて無事終了です。

練習の後は恒例のガストで交流お食事会、新人お二人さんを含め楽しいお喋りに時間がすぎるのも忘れそうでした。

中央クラブの藤島さんから戴いたチョコレート、とても美味しかったです。 どうも有り難う御座いました。
6/26横浜中央走友会/土曜練習会写真集

6/19横浜中央走友会/土曜練習会
富士登山駅伝☆試走会

2004年8月1日開催の第29回富士登山駅伝競走大会に向けて、横浜中央走友会と横浜WINDの2チームのメンバーが決定しました。 今年のチーム構成は富士駅伝経験者と新人若手がほぼ半数ずつ。 初参加のスピードランナーを迎え入れ横浜中央走友会2チームは昨年の順位の上を狙います。

6/19富士駅伝☆試走会です。
お天気はピーカンの青空・無風、梅雨の合間の絶好の試走・練習日です。
午前6時車2台に分乗して御殿場競技場に向かいます。 高嶋総監督から本日の練習メニューと各自の目標タイムが発表、山内は太郎坊から二合八勺を経て七合五勺の登り・下り、ロードは各持ち区間をメインに数回往復。 富士駅伝・試走サポート初参加の藤江さんも富士登山駅伝ロードの登りにチャレンジラン。 5/15富士駅伝☆予選会で太郎坊手前の急さかを走りきれなかった高校生添田クン、今回は見事に登り切りました。 チーム補欠要員としての自信を獲得した事でしょう。 
約三時間の試走を終えて御殿場温泉会館で汗を流し少し遅めの昼食をとり、本日の富士試走会は無事終了しました。  

6/12横浜中央走友会/土曜練習会
神奈川テレビ取材・撮影☆6/26(土)・18:00放映

本日の横浜中央走友会/土曜練習会は神奈川テレビの取材がありました。
武田会長・小林事務局長以下30名の元気の良いメンバーが集まりました。
前日までの雨のため予定していたクロカンコースを取りやめ、200mトラックと1.2km外周コースを使ったペース走にメニュー切り替えです。
もちろん、走友会の宝物・90才ランナー田中一さんも元気に走り回っておりました。

もう夏ですね。
少し走ると大粒の汗がドクドク。

神奈川テレビのスタッフはナント若い女性一人、打ち合わせからカメラまで全てお一人でやってのけちゃていました。
カメラのレンズが気にしてフォームや動きがギクシャクになっていたのかなぁ!?
横浜中央走友会を紹介する1分間インタビュー、武田会長も少し緊張気味でした。
無事に撮影終了。

参加された皆さん! お疲れさまでした。


       612日 土曜練習会レポート
             横浜中央走友会/藤江紗代子

今日は神奈川テレビの取材ということで、集合時間にはいつもよりも沢山の人たちが集まっていました。そしてやっと練習会参加3回目の私には、まだまだ初対面の方も。どんどん知り合いが増えていくことが嬉しくて、児童公園に来ることが毎週本当に楽しみです。

今日の練習はいつものクロカンコースが、ぬかるんでいて中止。そこで、グラウンドを30jog・・・でも20分に変更になりました。その後は、各自のペースで外周(1.2 km)を走ることに。グラウンドだけでもへとへとの私には、外周の登りがとってもきつかった・・・さわやかに走り抜けていく皆さんをテレビカメラがばっちり画面に納めていました。きっと素敵に写っていると思います。

練習後は走友会の紹介のために旗の前に全員集合。伝えたい思いを限られた時間内に収めることが難しくて、何度か取り直しになりました。でも、きっと練習風景や最後の掛け声から走友会の熱い気持ち・楽しい雰囲気が画面を通して伝わった、そんな練習会の一日でした。

6/12 土曜練習会/TVK取材 in 児童公園の写真集


6/6横浜中央走友会練習会/日曜コース

本日6/6日曜コース「根岸森林公園」郊外ランは、降りしきる雨中7名の剛の者達により強行開催されました。

結構大粒の雨で密度も高いので、てっきり本日の日曜コースは中止。
岩堀クンからの問い合わせにも本日は無理でしょう。
まぁ、イチオウ現地に立ち寄り状況の確認に行きました。

阿部さんから電話あり、「玲子さん二人連れて、根岸に向かっていま〜す」
永山さんが来ておりました。 江花夫妻も来ちゃいました。 日曜コース初登場の「濱田玲子さん」と阿部さんと阿部さんのお友達!?「片岡玲子さん」、ハハァ〜ン、これがダブル玲子ね。 あれっ、橋本玲子もいるから「トリプル玲子」誕生の瞬間!! そして、粂の7名は意を決して雨の中走り出しました。 走ってしまえばもう雨は気になりませんね。 周回コースには数人が走っていましたよ。

濱田さんもこの根岸森林公園の立地とラン環境がとても気に入ったとのことでした。 雨中ラン、片岡さんもとても楽しそうでした。

今度みんなが揃っているときに、また参加してください!!

2004年6月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
6/5 小机サブトラックでの第9回横浜記録会。
am8:00 児童公園 粂車に同乗し小机サブトラックに向かいます。
am9:00 小机トラックレストハウス 9:00〜10:00 ストレッチやアップ
10:00〜 TTスタート
6/12 児童公園において神奈川テレビの取材。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ+アップ
8:30〜10:00 クロカンなど約1時間テレビ撮影
10:00〜 クールダウン
6/19 富士登山駅伝競走/試走会
am6:00 グラッチェ駐車場 9:00〜12:00 富士試走練習
am7:30 東名足柄SS 12:0013:00 食事・入浴
15:00ぐらい 横浜帰着予定
6/26 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン

5/29横浜中央走友会/土曜練習会
横浜鶴見RCとの合同練習会

かねてからのお約束、横浜中央走友会/土曜練習会スペシャル「横浜鶴見RCとの合同練習会」です。
横浜鶴見RCからは、尾形会長・本釜さん・中村さん・工藤さん・石井さん、そして、飛留間さんの6名が参加、まずは児童公園内のクロスカントリーコース約6kmに挑みます。かなり難しいコース取りをしていますので、走力などを考えペースメーカーを配置し3グループでのクロカン走になりました。 次は、岩堀・岩原クン担当の1000×3本のインターバル走で気合いを入れます。 最後がこの日のメインイベント、長浜君担当の駅伝です。 200mリレーになり参加希望者16名、4人×4チームが出来上がりました。 陣容を見て速そうなチームにはハンディとしてもう1周追加での壮絶なバトルリレー戦でした。 
トラック脇の木陰で行われた練習後のオフ会も大いに盛り上がり、本日の鶴見RCとの合同練習会は無事に終了しました。
この日午後7時から開催の例会5月「二九会」に、尾形会長と中村さんご夫妻が飛び入り参加していただき、丸1日中のお付き合いでますます横浜鶴見RCと横浜中央走友会の絆が強く太くなりました。
久々に若い女性の入会者がありました。
 中学〜大学までずっと陸上部(専門が短距離・ハードル)所属の何事にも前向きで明るい藤江紗代子さんです。
5/22の土曜練習会が初参加でした。 3年間のブランクでとてもきつかったようですが、長距離&起伏走のクロカンコース永瀬さんの後に必死について走っていました。 そして、2週連続で5/29鶴見RCとの合同練習会にも参加。 最後のメニュー200mリレーでは「オォ〜さすが〜」と見事なスプリントで第1走の重責を立派に果たしました。
5月「二九会」にも参加されました。北海道出身の藤江さんは興津さんの大学と陸上部の後輩でもあり、興津さん同様お酒も・・・・・・。
良いメンバーになりそうですね。 これからもどうぞ宜しく御願いします。 

5/15横浜中央走友会/土曜練習会
富士登山駅伝・予選会


2004年秩父宮記念第29回富士登山駅伝競走大会は、8月1日に開催されます。 横浜中央走友会/土曜練習会の一環として開催され、風もなく大変良いお天気の中での富士登山駅伝・予選会でした。

雄大で神々しい日本一の霊峰富士に挑む横浜中央走友会の若きアスリートの群、本日の予選会参加者は12名(サポート3名)。
アップを兼ねて御殿場市陸上競技場〜青年の家までの1区を集団でジョグ、青年の家に着いて給水とトイレを済ませ富士登山駅伝2・3区9.18km
を使いさぁ予選会スタートです。
途中の馬返し前で給水してさらに斜度がきつくなったコースを肩で息をしてランナー達は走ります。 ゴールの太郎坊で待っていると予想タイムを大幅にカットしたトップが見え、次から次と必死の腕振りでゴールしてその場に倒れ込みました。 

本日の富士登山駅伝・予選会に参加された皆さん!! 
ハードな2区間連続走タイムトライアルご苦労様でした。
総監督の高嶋日曜コース部長の満足そうな顔が結果オーライでとても印象的でしたね。 んっ!? 高嶋さんがチーム編成に悩むかも・・・・・!?!?

5/15富士予選会2・3区合計タイム
1 中野 洋佑 44:58 6 吉田 清作 49:45
2 岩堀 朗 46:58 7 高橋 定雄 52:17
3 岩原 武男 47:46 8 小林 歩 53:29
4 森 研之 49:18 - 添田 隆二 DNF
5 阿部 拓也 49:42

第28回富士駅伝2・3区タイム
横浜中央走友会 横浜WIND
2区 和田 浩 23:06 村上一弘 24:13
3区 森 研之 23:37 谷 潤太 25:33


5/9横浜中央走友会練習会/日曜コース

5/9日曜コースです。 GW明けということもあり45名の参加者でした。

GW中に実施された日本縦断駅伝Trans-Japan中部stage、山本卓さんと参加メンバーの方々から報告が有りました。 全行程起伏のある今回の中部stage、新緑と日本アルプスの山並み、そしてフレッシュな酸素を堪能して楽しく走りきりました。 ゴール区間では、京田辺走ろう会のメンバーと伴走・共走、日本縦断のコンセプトである地域の仲間とのふれあいと交流も実現しました。

5/6亡くなられた奥様の会葬御礼とご挨拶が武田会長から有りました。 ご冥福をお祈りいたします。
11月挙式予定の上村君が可愛い彼女を連れてきました。 仲むつまじくお二人お披露目コメントにみんなから祝福の拍手、スペシャルシアワセをわけていただきました。


今日の日曜コースは、永田台小〜野毛山公園の往復ラン・新コースです。 後藤さんの先導で久保山の尾根道を行き緑の野毛山公園に着きました。 展望台からのMM21の眺めは最高でした。
そして、日曜コースの後には「必勝OB駅伝☆男の料理教室・食事会」です。

5/8横浜中央走友会/土曜練習会

GW明けの土曜練習会です。

心配していた天気は大丈夫、逆に暑くなりました。

かねてから要請のあったNIKErunshoes試履き会の件、今日の土曜練習会の中で実施しました。
NIKE run 事務局からの要望は、実際に履いて走りその履き心地や感想を聞かせてほしいとの事、参加メンバーは用意されたシューズやウォッチ、サングラスなどをつけてクロカンやインターバル走を行い走後簡単なアンケートにこたえていました。
自分にぴったりとフィットするrunshoesに出会えたのかな!?
NIKE run 事務局のスタッフの方々、私達のホームグランドまで来ていただいて有り難う御座いました。


2004年5月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
5/1 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
GW中ですので参加者は少ない予想
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ+アップ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン
5/8 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ+アップ
8:30〜10:00 クロカン+3・2・1x1000インターバル
10:00〜 クールダウン
5/15 富士登山駅伝競走/予選会
am7:00 国道1号線
グラッチェ
駐車場
8:30〜9:00 ストレッチ+アッフ
9:00〜9:30 1区陸上競技場〜青年の家-アップ-
am10:00 2・3区青年の家〜太郎坊 タイムトライアル
5/22 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン
5/29 横浜鶴見RCとの合同練習会
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 クロカン+走力とタイムを参考にチーム
分けして駅伝
10:00〜 クールダウン

4/24横浜中央走友会/土曜練習会

4/24横浜中央走友会/土曜練習会です。
今日のメニューは、いつもの児童公園内でのクロカンコースではなく、児童公園→環状2号線・16号線先の5kポイントまでの往復ジョグ約13kmの郊外ランです。
環2境木交差点から新横浜方面に向けての歩道は信号も少なく緑も豊富で何時の時間帯でもランナーが走っております。 
新緑の環2ランとても気持ちよく走れました。 グループは3つに分かれました。 岩原・長浜・山本稔の先行、柴田・永瀬の中間、そして添田・粂の後続です。
児童公園に帰って暫くすると、岩原・長浜クン達がインターバル走の準備をし出しました。 かなりキツメのタイムでチャント1000×3本をこなして本日の土曜練習は終了。
新入社員研修中の中野君がスーツ姿で登場、ウ〜ンなかなかのモンでしたね。 岩原クンと顔なじみだったようですね。

4/10横浜中央走友会/土曜練習会

いつものクロカンとは違い力が入ります。 そのわけは女性ランナーの永瀬・瀬川が集団を引っ張る最近見ないかたち、シリアスランナー二宮・岩原・長崎・添田と続きます。 その後はインターバル走とクロカンもう一本組に別れての二部作ランでした。
練習の後は良いお天気なのでトラック中央の芝生でお疲れさん茶話会です。 土曜練習会この一年をひとり一人話して貰いました。


4/3横浜中央走友会/土曜練習会スペシャル
藤沢・大庭城址公園お花見ラン

3日前の雨予想は完全に大外れ、絶好のお花見日和。 
横浜中央走友会大庭支部立ち上げと銘打っての花見・ラン・宴会でした。
走っての参加は、秋本・清水・永瀬・阿部、車同乗は高嶋・岩堀・中野・山本卓・岡崎・添田・粂、大庭支部山本ご夫妻と大下の全14名。

公園内周回クロカンコースの後には引地川でのジョッグ・ダッシュなどもあり、とても楽しい花見・腹一杯・走り三昧の有意義な1日でした。
企画・運営・場所確保など横浜中央走友会・大庭支部の皆さん! 有り難う御座いました。



中野洋佑クンです。 有望ニューフェイスの公園デビューです。 箱根を目指して一心不乱の4年間を納得の引退・卒業、新社会人デビューも果たしました。 
新しい仲間をどうぞ宜しく御願いします。  富士登山駅伝は予選会必須!!
先日は大庭城址公園での花見ランに参加させていただきありがとうございました!
自分にとってとても貴重な時間であったことは、間違いありません!
皆様の仕事と陸上の両立についてのご意見は、これからの参考にさせていただきたいと思います!
まだまだ研修は続きますし、配属も7月1日にならないと分からない状況ですが、また皆様とご一緒に走りも楽しみたいですし、ご意見もお伺いしたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします(^o^)/

2004年4月横浜中央走友会/土曜練習会 スケジュール
月/日 集合時間/場所 予 定 タ イ ム 内      容
4/3 藤沢湘南大庭城趾公園での花見ラン。
am7:00 児童公園 車に同乗し藤沢へ
am8:00 大庭城址公園 8:00〜9:00 花見場所設営+アップ
9:00〜11:00 クロカン+周回ジョッグ
11:00〜13:00 花見宴会
4/10 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ+アップ
8:30〜10:00 クロカン+1000x5本
10:00〜 クールダウン
4/17 児童公園においてクロカン+インターバル練習です。
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ 
8:30〜10:00  3・2・1x1000インターバル
10:00〜 クールダウン 
4/24 児童公園〜環状2号線ペース走
am8:00 児童公園 8:00〜8:30 ストレッチ
8:30〜10:00 環2の16号線折り返し
10:00〜 クールダウン

ご連絡はこちらへ 担当者が懇切丁寧にご案内します
日曜コース部長高嶋 E-Mail : takeo111@lily.ocn.ne.jp
ホームページ担当粂  E-Mail : massao.kume@nifty.com