17Jun2021 お知らせ 日曜練習会レポート ストレッチレッスン 初めての企画として土本さんにストレッチレッスンを簡単にと言われましたが45分間みっちり教えていただきました。 ランニング後に直ぐにストレッチすることにより効果が1.9倍になるとのお話しをいただき、中央走友会の練習後以外はストレッチをほとんどしなかったので、しっかり走りこんだ後は、つかった部位が委縮してガチガ...