イベント開催情報
日曜練習会(おでかけＲＵＮ)7/11 港北ニュータウン緑道コース
日曜練習会(おでかけＲＵＮ) 港北ニュータウン緑道コース ２０２１年７月１１日(日) 仲町台駅8:00集合 港北ニュータウンの公園をつなぐ緑道において、トレイルランの雰囲気を味わえるＬＳＤを行います。 このコースは、ほとんどが公園内で木陰が多くあり、暑い中のトレーニングを和らげてくれます。 横浜観光情報はま...
NEWS
横浜中央走友会の各種お知らせページです。
練習会レポート
日曜練習会(土曜ナイト)6/26(土) ２ｋｍ×５周回ペース走
日曜練習会(土曜ナイト) みなとみらいランニング ２ｋｍ×５周回ペース走 ２０２１年６月２６日(土) 戸部駅前 記念湯 １７：００出発 臨港パークレストハウス １７：２０ 今回の練習メニューは、２ｋｍ周回コースでのペース走になります。 臨港パーク内で２ｋｍのコースを作り、５周...
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日曜練習会レポート ストレッチレッスン
初めての企画として土本さんにストレッチレッスンを簡単にと言われましたが45分間みっちり教えていただきました。 ランニング後に直ぐにストレッチすることにより効果が1.9倍になるとのお話しをいただき、中央走友会の練習後以外はストレッチをほとんどしなかったので、しっかり走りこんだ後は、つかった部位が委縮してガチガ...
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日曜練習会レポート 瀧田コーチのランニングスクール
瀧田コーチのランニングスクール5/16の要点 ①ブレーキ外し、②反応レベルアップ、③コントロール 【①ブレーキ外し】 脱力状態で必要な部位を揺動させることによりできます。 寝そべった状態から相手に足を軽く上に持ち上げてもらって揺らしてもらうことにより脚のブレーキ外しができます。 筋肉は強い刺激で固くなります...
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6/13(日) 日曜練習会 大外コースロング走＆ストレッチレッスン
箱根駅伝のコースにもなっている国道一号線の保土ヶ谷橋から権太坂、山谷のコースも 入った横浜中央走友会の伝統の大外コースを走ります。 各自のペースでアップダウンのあるコースで体力を向上させます。 そして、トレーニングの後、９時半よりメンバーの土本美帆子さんによりストレッチレッスンを実施します。 ストレッチを取...
お知らせ
日曜練習会(おでかけrun) 湘南コーストロング走 レポート
２０２１年５月３０日（日）初夏のたいへん気持ちの良い天気の日に ５月恒例にしている辻堂海浜公園から、相模川の河口までの片道７ｋｍの 海岸線を走りました。 気温は上がらず、気持ちの良い海風も吹いており、これから夏の始まりを 感じる中でランニングを楽しむことができました。 来年は海浜公園のお祭りが開催されて、...