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日曜練習会10/10実施　瀧田コーチレッスン　レポート　

「パフォーマンスアップのための体幹チューニング」 講師　滝田コーチ　　　実施日　2021.10.10 ・自分の身体能力の最大限を発揮できるようにするためにブレーキを外すことが重要(筋肉を緩める)。 ・練習前に筋肉の可動域を増やすこと(練習後も効果あり)。 ・アップ用種目 (1) 腕の可動域アップ　以下の3箇...

西原さんが入会されました

またまた新人さんご紹介です。   西原　慎祐（にしはら　しんすけ）さんが入会されました！ 自己紹介文掲載します。みなさん、よろしくおねがいします！     皆さん、こんにちは。西原と申します。ラン歴は、昔(学生時代)にクロスカントリーや陸上部にて走っていましたが、25年以上のブランク後、1年ほど前より再開し...

マザー牧場クリスマストレイルランに参加について

今年のクリスマス企画です。マザー牧場のクリスマストレイルランに参加し、楽しくクリスマスを迎えましょう！ 案内はPDFをダウンロードしてください。 自然の中、トレイルを20K走り、羊/アルパカにも出会えます！ はとバスツアーで参加可能、ご家族での参加も大歓迎です！ 実施種目：個人エントリー、チームエントリーど...

10月3日　日曜練習会(おでかけRUN)　皇居ＲＵＮ ２hours

日曜練習会(おでかけRUN)　皇居ＲＵＮ　２hours 2021年10月3日(日)　桜田門前アシックス時計塔前8:00　ラフィネ日比谷7:45 ランナーの聖地となっている皇居1周ジョギングコース（1周およそ5km、高低差26m）を 各々のペースで2時間走ります。LSDでも、ペース走にしても、目標とする人を見...

保土ヶ谷児童遊園地　公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン

日曜練習会　保土ヶ谷児童遊園地　公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン 2021年10月10日(日)　保土ヶ谷児童遊園地　7:30集合 通常のトレーニングは、公園外周1.6kmのコースを1時間走を行います。 公園外周のコースは、アップダウンが多く、坂道トレーニングがによる 負荷の高いトレーニングができます。 ...