お知らせ
日曜練習会レポート 2か月ぶりの保土ヶ谷児童遊園地での練習
前回が雨で自主練となり、2か月ぶりの児童遊園地での練習会が開催されました。例年であれば、クロスカントリー大会が実施される日になるので、クロスカントリーのコースを走行する練習メニューを行いました。スズメバチの巣があるとのことで、通常のクロスカントリーのコースで走ることができず、迂回をして、通常コースで2回走り...
横浜中央走友会の各種お知らせページです。
前回が雨で自主練となり、2か月ぶりの児童遊園地での練習会が開催されました。例年であれば、クロスカントリー大会が実施される日になるので、クロスカントリーのコースを走行する練習メニューを行いました。スズメバチの巣があるとのことで、通常のクロスカントリーのコースで走ることができず、迂回をして、通常コースで2回走り...
練習会レポート 10月11日日曜日は、平戸永谷川遊水池1周1kmのコースでビルドアップを行いました。 トータルで10kmとなるように、今回は最初に4kmのJOGからスタートして、 3000,2000,1000の距離を自身のペースを上げて、 最後の1kmはハイスピードで長距離を走りきる高負荷練習です。 効率的...