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効率の良いランニングを身につけるためのコーチレッスン

横浜中央走友会では、効率よいランニングを身に着けるためのコーチレッスンを行っています。 5月14日には、瀧田コーチから身体部位４か所（4: みぞおち　3: 肩/関節　2: 肘/膝　1: 手/足）の使い方を教えていただき、各人のランニングを動画撮影してフォームチェックを行ってもらいました。 7月2日は、土本コ...

5月の練習会予定

5月の練習会予定 5月14日(日)コーチレッスン　保土谷児童遊園地 ランニングコーチを迎えて、ランニングメソッドを教えてもらい、楽に走るポイントを理解するよい機会です。 この日のトレーニングは、児童遊園地内のアップダウンのあるコースを各自のペースでの1時間走になります。200mほどある登坂で負荷をかけて、体...

保土ヶ谷児童遊園地　公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン

日曜練習会　保土ヶ谷児童遊園地　公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン 2021年10月10日(日)　保土ヶ谷児童遊園地　7:30集合 通常のトレーニングは、公園外周1.6kmのコースを1時間走を行います。 公園外周のコースは、アップダウンが多く、坂道トレーニングがによる 負荷の高いトレーニングができます。 ...