横浜中央走友会では、効率よいランニングを身に着けるためのコーチレッスンを行っています。

5月14日には、瀧田コーチから身体部位４か所（4: みぞおち　3: 肩/関節　2: 肘/膝　1: 手/足）の使い方を教えていただき、各人のランニングを動画撮影してフォームチェックを行ってもらいました。

7月2日は、土本コーチから、体幹トレーニングにより腹筋を鍛えて、ランニング中の腹筋を意識した走りをいくつかのトレーニングを行った後に、ロング走を行って、各自でその効果を感じました。ランニングは、教えてもらわずとも誰でもできるのですが、効率よく体を使って、楽に長く走ることができるフォームを身に着けることでレコードを伸ばすことができます。