通常のトレーニングは、公園外周1.6kmのコースを1時間走を行います。
公園外周のコースは、アップダウンが多く、坂道トレーニングがによる
負荷の高いトレーニングができます。
上り坂では腕をしっかり振り、膝を上げて姿勢も維持して走りましょう。
下り坂では接地の衝撃を脚で受け止めながら走るので、常に全身の筋肉群を
複合的に鍛えながら走ることが必要となります。
公園外周1時間走の後、9:30より瀧田コーチによるランニングスクールを実施します。
コーチからの指導により自身の練習方法の改善やフォームチェックを通して、楽に速いランニングを目指しましょう。
ランニングスクールからの参加も歓迎です。