箱根駅伝のコースにもなっている国道一号線の保土ヶ谷橋から権太坂、山谷のコースも
入った横浜中央走友会の伝統の大外コースを走ります。
各自のペースでアップダウンのあるコースで体力を向上させます。
そして、トレーニングの後、９時半よりメンバーの土本美帆子さんによりストレッチレッスンを実施します。
ストレッチを取り入れることで、体が快適に動かせるようになり、怪我の防止や疲労軽減にもつながります。
このレッスンを受けて、ストレッチをランニング前後の習慣にするためのきっかけにしてください。