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効率の良いランニングを身につけるためのコーチレッスン
横浜中央走友会では、効率よいランニングを身に着けるためのコーチレッスンを行っています。 5月14日には、瀧田コーチから身体部位４か所（4: みぞおち 3: 肩/関節 2: 肘/膝 1: 手/足）の使い方を教えていただき、各人のランニングを動画撮影してフォームチェックを行ってもらいました。 7月2日は、土本コ...
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横浜中央走友会の各種お知らせページです。
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5月の練習会予定
5月の練習会予定 5月14日(日)コーチレッスン 保土谷児童遊園地 ランニングコーチを迎えて、ランニングメソッドを教えてもらい、楽に走るポイントを理解するよい機会です。 この日のトレーニングは、児童遊園地内のアップダウンのあるコースを各自のペースでの1時間走になります。200mほどある登坂で負荷をかけて、体...
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練習会レポート 保土ヶ谷児童遊園地 公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン
5月15日(日)瀧田コーチのランニングレッスン 今回のテーマは、「脳と身体をつなげる」脳トレを実施して、身体を動かす神経を意識してトレーニングを行い、 効率の良いフォームを身につけることを行いました。 4つのトレーニング方法を教えてもらい、ゲーム感覚で実施するボール蹴り、脳を刺激するために2つの動作を 行っ...
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日曜練習会 公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン
日曜練習会 保土ヶ谷児童遊園地 公園外周１時間走＋瀧田コーチレッスン 2022年5月15日(日) 保土ヶ谷児童遊園地 7:30集合 最近は、年2回の恒例となっている瀧田コーチのランニングレッスンを15日(日)に行います。 通常の練習は、いつもの時間より開始して、公園外周1.6kmのコースを1時間走を行います...
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日曜練習会レポート 瀧田コーチのランニングスクール
瀧田コーチのランニングスクール5/16の要点 ①ブレーキ外し、②反応レベルアップ、③コントロール 【①ブレーキ外し】 脱力状態で必要な部位を揺動させることによりできます。 寝そべった状態から相手に足を軽く上に持ち上げてもらって揺らしてもらうことにより脚のブレーキ外しができます。 筋肉は強い刺激で固くなります...
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５/17日曜練習会ランニングスクール
今度の５/17日曜練習会の後に瀧田コーチによるランニングスクールを9時半から行います。 自分の走りを見直すきっかけとして、ランニングフォームの改善などにつなげて、早く、長く、そして楽に 走ることができるようになるきっかけにしてください。 フォームチェックも行ってもらえます。 日時 2021年5月17日 日曜...
イベント開催情報
横中ランニングスクール開催
今回のテーマは「トレーニング前・トレーニング後にケアする脱力方法」です。 日 時：６月１６日（日）８時３０分～ 場 所：新横浜公園 第３レストハウス付近 集 合：ＪＲ横浜線小机駅改札口８時００分 もしくは現地８時３０分 横中メンバー以外の人も参加歓迎です お友達お誘いの上多数参加して下さい ＊参加費無料 雨...