5月15日(日)瀧田コーチのランニングレッスン
今回のテーマは、「脳と身体をつなげる」脳トレを実施して、身体を動かす神経を意識してトレーニングを行い、
効率の良いフォームを身につけることを行いました。
4つのトレーニング方法を教えてもらい、ゲーム感覚で実施するボール蹴り、脳を刺激するために2つの動作を
行ったラダートレーニングなどを行いました。
①ソフトボール級の大きさのプラスチックボールを前に蹴る
・太ももの蹴りだし　つま先の蹴りだし　のフォームの適正化
②ボールを扱いながらパラレルという動きのラダートレーニング
③同じ動作を意識させるための目をつぶって5m先に正確にたどり着く
④前の推進力向上のために腹筋ローラーとボールを使った全身運動
どれも新しいトレーニング方法で、単純な走るという動作を効率よくするために効果的な方法でした。
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